如果你在工作场所感到越来越压抑，可以考虑以下几种方法来应对这种情况：
寻找问题根源： 了解自己为什么在工作中感到压抑。是因为工作任务的性质？与同事之间的关系？还是其他因素？理解问题的根本原因有助于找到更具体的解决方案。
与上级沟通： 如果你感到在工作中遇到困难，不妨与上级进行坦诚的沟通。分享你的感受，提出你的困惑，并尝试共同找出解决方案。
调整工作方式： 如果可能，尝试调整你的工作方式，以减轻压力。例如，可以与同事合作分担任务，更好地规划时间，或者寻找更高效的工作方法。
设定目标： 为自己设定工作目标，这有助于你保持动力和积极性。完成这些目标时，你会感到一定的成就感，从而减轻压抑感。
寻求支持： 与同事建立支持网络，找到可以互相倾诉和分享经验的人。有时，能够与他人分享你的感受可以减轻压力。
寻找乐趣： 在工作之外，培养一些兴趣爱好可以帮助你释放压力，提高心情。
寻求变化： 如果你觉得当前的工作环境不再适合你，考虑寻找其他职业机会或者职位。换一个工作环境可能会让你感到更满意和振奋。
自我照顾： 关注自己的身体和心理健康。保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼，可以帮助你减轻压力。
寻求专业帮助： 如果你的压抑感持续严重，影响了你的生活质量，不妨考虑寻求心理健康专业人士的帮助。
无论采取哪种方法，关键是要认识到自己的情况，并采取积极的行动来改善它。工作环境对于你的健康和幸福感至关重要，所以寻找适合自己的解决方案是非常重要的。
在上班的地方越来越压抑怎么办
在上班的地方越来越压抑怎么办？在职场上上班，不少人会产生一种压抑的情绪，这种情绪会慢慢滋生壮大，这是一种不良的情绪，我们需要及时解决，不然会对自己的家庭和工作造成影响。下面分享在上班的地方越来越压抑怎么办。
1、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、罗列法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。（当然这个方法不是每个人都适合的，要根据自己的情况而定）
工作压抑相关的压力组成
从生理-社会-心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程，它包含三大部分：
1、压力源（stressor）
任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。
2、认知评估（cognitive appraisal）
当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。
3、焦虑反应（anxiety reaction）
当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。
因此，压力产生的身心历程是：压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应。
1、学会停下来思考
感觉压抑，就不要让自己那么的忙碌了，忙碌的都不知道自己在做什么了，没有了效率和效果，压抑了就要学会让自己停下来，不要太劳累，要休息下来，考虑压抑的原因所在，是不是自己的心态没有调整好，还没有步入上班的行列之中。
2、压力带来的压抑
公司的激烈竞争造成的.压力带给自己的压抑，这是无法改变的，只有改变自己，改变自己的心态，提升自己的能力，让自己的变得强大起来，并且学会承受压力，化压力为动力，胜任这份工作，不再担心自己被淘汰。
3、同事不和的压抑
和同事不和造成自己的压抑，那就要多考虑自己的原因，不要埋怨同事的不对，总感觉是同事的不对，不能反思自己的行为，把错误归结到同事身上，只会让自己更压抑，要考虑是不是自己的说话和做事方式不对，自己的好心好意别人不领情，反而误会自己，不了解自己，这就需要改变说话的方式了。
4、领导不满的压抑
领导对自己的不满，让自己压抑，那只有承受，想想领导为什么对自己不满，是不是自己的工作不够卖力，工作不积极，经常迟到，完不成领导交给的任务，并且要默默的奋斗，用自己的实际行动来改变领导对自己的看法，不能压抑自我，这样反而会更让人看不起。
5、休息缓解
感觉很累，和压抑，无法缓解解决的话，就暂时的向公司请假，休息一段时间，做好心理的调整，出去旅游，放松一下，也许是紧张的工作让自己太紧张了，是自己给自己造成的压抑，调节好了，再去上班吧。
6、换个工作
如果通过自己的努力，还没有调节改变好自己的压抑状态，努力的工作了，还是得不到领导的认可，那就说明自己不能胜任这份工作，这份工作不适合你，就换个工作环境和工作吧，找一份自己喜欢的，并且适合自己发挥特长的工作。