大肚子孕妇想要缓解腰部酸痛的情况，这该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

很多人怀孕之后都会有腰酸背痛的情况，那么这种症状该如何缓解呢？怀孕对于女性来说本身是一件很高兴的事情，但同时也给女性带来了很多的不便与不适，由于肚子里面的宝宝逐渐长大，所以孕妇的腰部会受到更大的压力，很多孕妇都会出现腰酸背痛的症状，其实平时可以通过饮食和按摩来缓解这种疼痛。

大部分的孕妇出现腰酸背痛都是孕晚期的时候，这时一定要尽量平躺或者靠着最好在腰部放一个抱枕，避免腰部悬空也可以将脚抬高促进腿部的血液循环，最好不要弯腰做太长时间的家务，怀孕期间本身是比较辛苦的，所以这时候家务尽量由家人来完成，而且女性在怀孕期间做家务是很危险的一件事情，因为很有可能会伤到肚子里面的宝宝。

如果是秋冬季节的话，这时候一定要注意腰部的保暖，要懂得按时添加衣物，千万不要因为风寒而导致出现腰部疼痛的毛病，同时也要注意控制自己的体重，可能有些孕妇觉得现在是怀孕期间，而且自己所有吃下去的食物都会被宝宝消化和吸收，所以就会暴饮暴食，其实这时候体重如果增长太快的话，也很有可能会引起腰部疼痛，怀孕期间最重要的就是营养均衡，没有必要每天都大鱼大肉，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要注意日常补钙，因为胎儿的生长需要足够的钙元素来帮助他不断的涨大，剑一杯牛奶，因为牛奶的营养价值很高，而且还能补钙，最重要的就是能够促进睡眠，如果出现腰部疼痛的话，可以让家人用热毛巾敷在腰部，这样也可以有效的减轻腰部的疼痛，如果情况比较严重的话，一定要及时去医院就诊并且说明情况。

Answer 2

可以轻轻按摩自己的腰部，可以用热毛巾湿敷，在睡觉的时候尽量不要仰着睡，可以多出去散步，都是可以缓解腰部酸痛的。

Answer 3

我认为可以让老公给自己按摩腰部，也可以做一些简单的瑜伽动作，或者是睡觉的时候在腰下垫一个枕头，避免长时间维持一个动作。

Answer 4

遇到这样的情况就应该要按摩，或者是通过运动的方式来缓解。