枕头到底多高才合适？哪种枕头最舒适？

Question

如题所述

Answer 1

  如果枕头太高，那么头颈过度前屈，可能引发椎体后侧的肌肉和韧带劳损，而如果枕头过低，那么会让你更容易在睡觉时张口呼吸，一直打呼噜。有时枕头太低还会让头部充血，导致面部浮肿。枕头多高才合适？不同的枕头有什么区别？

  枕头到底要多高并没有一个标准答案，因为每个人体型不一样，就算两个人身高一样，也可能因为颈椎曲度、肩宽不同有不同的枕高。进一步分析了睡眠者头部、颈背部的压力分布，最后发现在仰卧时，枕头的压缩高度在六到七厘米的时候，头部、颈背部以及总体的压力最小，舒适度也最高。

  选完高度之后，就该挑枕芯材料了。最传统的枕芯材料是棉花，他软硬适中，价格便宜，但回弹性较差，容易变形，经常会睡扁或者睡出一个天坑，不能很好地支撑颈椎。酒店里常用的枕头是羽绒枕，它的填充物是羽绒纤维，能储蓄大量的空气，所以蓬松度很好，是所有枕头里最松软的一种。但这同时意味着羽绒枕在挤压后高度并不高，你可能需要把两块枕头叠了才能达到一个相对舒适的高度。软管枕的填充材料是食品级PE软管，这些软管式中空结构，透气性很好，但表面比较光滑，所以容易跑偏。

  更好的承托你的颈椎尔记忆枕的填充材料是慢回弹海绵，它采用了发泡工艺，让聚氨酯内部形成了无数细小而且互相连通的透气孔，能延缓材料的变形过程，凸起的部分能够有效地支撑颈部，更符合颈椎向前突起的曲线。

  除了记忆枕，乳胶枕也能起到同样的作用。乳胶是橡胶树的汁液经发泡后形成的一种材料，它同样具有孔隙结构，透气性好，而且还没有静电，不会像其他枕头一样让你一觉醒来后头发扎毛。

  不同的人需要不同高度的枕头，喜欢不同类型的枕头，你可以关注我们并回复关键词枕头，就可以获得这个不同枕头的特性表格，希望能帮你睡得更香。不过就算有了这些信息，我们还是要诚实的说挑枕头的要义还是多试几次。

Answer 2

高20厘米最合适。纯棉的软枕头最舒服，我用的就是那种的。

Answer 3

枕头10厘米左右是比较合适的；填充物是鸭绒的枕头最舒服。

Answer 4

大概在8~10厘米左右比较合适，乳胶枕特别舒服，而且能够有特别好的睡眠效果。