夏季养生需温阳驱寒，哪些食物能够温阳驱寒？

Question

如题所述

Answer 1

夏季养生可以通过食补来润养，像韭菜有温补肾阳的作用,夏天可以吃一些,比如韭菜饺子是一个b'c4bc的食物,但是不吃冻很久了韭菜饺子,最好现做现吃,如韭菜猪肉饺子,韭菜鸡蛋饺子,可以温补阳气、补益气血 。南瓜具有温胃助阳的作用，还能促进消化，保护胃粘膜，防止便秘，排毒美容，非常适合脾胃寒的人。在夏天，可以吃一些南瓜，比如蒸南瓜、南瓜糯米粥、南瓜黑米粥、南瓜蒸蛋等食物，都是很好的选择。

除了食补，平时的生活习惯也要注意，要控制寒凉食物的摄入,每天人们需要食物提供营养,夏天一到，大家就喜欢用冷食冷饮来降暑,事实上,吃冷的食物并不减少热量,但会严重影响健康,损害杨气。建议多喝温水,不要吃冷菜,冰西瓜、冷饮、冰淇淋等等,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜“,姜是温补阳气的一味极佳的药食同源之品,夏天可以煮水或醋泡姜,还要注意阴虚血热不宜吃姜，可加重燥热症状。

有些老年人在夏天的消化功能相对较差,饮食可能会不规律，所以饮食应清淡,尽可能吃容易消化和营养的新鲜食物,尽量避免或减少吃隔夜的食物,饮食也应定时定量，有规律，不能过饱与过饥，可以在两餐之间吃一些新鲜和干净的水果。夏季是胃肠道疾病高发的季节，也是瓜果上市较多的季节，大家要注意食品卫生，防止食物中毒。

同时还要调整工作和休息,夏天昼长夜短,应该早睡早起,避免熬夜,晚上睡眠时间不应超过11点,因为晚上睡眠时间不足也会影响阳气不足,所以养阳忌熬夜,养成一个好的作息规律。中午可以有适当的午休，建议时间在20 - 30分钟左右，以缓解疲劳，使体力更加充沛。

Answer 2

红枣，生姜，花生，莴笋，西红柿，木瓜，空心菜，这些食物都能够促进血液循环，增强食欲，温阳驱寒。

Answer 3

可以喝龙眼姜枣茶，可以吃韭菜，辣椒，生姜，核桃，羊肉，大枣。这些食物可以很好的补充气血，可以提高身体的免疫力。

Answer 4

比如说生姜，大枣，大蒜，花生，鲫鱼，羊肉，黑木耳。这些食物都是温补的食材，可以用来做炒菜，也可以用来熬粥。