鸡蛋炒韭菜粉条:
鸡蛋三个,韭菜250克左右洗净、控干、切寸段,粉条约150克水泡软,煮熟控水,
把鸡蛋打入碗内,加盐少许并搅打均匀,
炒锅上火,锅热倒油(炒蛋要比炒别的菜油要多些)把鸡蛋炒好盛出备用。
锅烧热,倒油下葱花,蒜片爆香后加入粉条略翻几下加些盐和酱油,再把韭菜放入同炒,翻炒均匀后把鸡蛋倒入,一起翻炒均匀后加味精,调一下咸淡即可出勺。炒韭菜动作要快,免得出水和发黑。
鸡蛋炒韭菜粉条:美味的家常小炒
当鲜嫩的韭菜邂逅滑嫩的鸡蛋和劲道的粉条,一道令人食指大动的鸡蛋炒韭菜粉条便诞生了。这道家常小炒不仅简单易操作,而且营养丰富,分分钟就能搞定一盘下饭神器。
食材准备:
韭菜 1 棵
粉条 适量
鸡蛋 2 个
盐 适量
鸡精 适量
生抽 适量
烹饪步骤:
清洗食材:
把韭菜摘洗干净,切成小段;粉条用温水泡软后,捞出沥干水分。
2. 炒鸡蛋:
取一口平底锅,倒入适量油,将鸡蛋打入锅中,炒散成小块。
3. 加入韭菜和粉条:
把韭菜段和泡软的粉条倒入锅中,翻炒均匀。韭菜炒至变软,粉条炒至透明即可。
4. 调味:
加入适量的盐、鸡精、生抽调味,翻炒均匀。根据个人口味,还可以加入少许白糖提鲜。
5. 出锅装盘:
炒至所有食材熟透入味,即可关火出锅,装入盘中。
贴心提示:
粉条一定要泡软后再炒,否则容易粘锅。
如果家里没有粉条,可以用宽粉或米粉代替。
鸡蛋炒老了口感会变硬,所以炒的时候要掌握好火候。
如果喜欢吃辣,可以在炒制过程中加入少许辣椒油或豆瓣酱。
鸡蛋炒韭菜粉条是一道百搭菜,可以搭配米饭、馒头或面条食用。
营养小科普:
韭菜富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,有利于消化。 鸡蛋是优质蛋白的来源,可以补充人体所需的氨基酸。粉条是由红薯或马铃薯等淀粉类食物制成,有一定的饱腹感。因此,这道鸡蛋炒韭菜粉条不仅美味可口,而且营养均衡,是全家老少皆宜的一道家常菜。