主要是自己不去控制，任由自己情绪的发泄。这样，虽然图一时之快，但往往解决不了问题，甚至让事情变得越来越糟糕。
如何控制自己的情绪，做自己情绪的主人，以下方法，可以尝试一下。
首先，先离开让自己不开心或者引起自己发怒的环境或人。缓和一下心情，不做任何判断和决定，要相信事缓则圆。
其次，对着镜子中的自己微笑，慢慢会发现微笑的自己真的很美丽，烦恼也会慢慢烟消云散。
第三，运动起来。比如出去走走，做做瑜伽，打打太极，跑跑步，都可以。运动能产生多巴胺，它会让人迅速快乐起来。
做到以上三点，慢慢你就会做自己情绪的主人。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-17
这事我是很有发言权的，我做过情商测试。230的满分，我如果诚实的回答仅能得75分。我同样做过智商测试，满分，160。智商高的特点在于能触类旁通，逻辑很强。所以一道情商题不管你怎么七拐八拐我仍然知道它究极是想探究哪方面，我该选哪个选项是对的。可我以上也说了，诚实回答的话，我只有75分。
所以其实我处事的方式多半并不是无知无畏，而是知道，但是做不到。明明知道前面是个坑，我就鬼使神差往前跳。明明知道这样于事无补却一定要做一些损己不利人的事。而明明知道有一条通天大道我就是不去走。
我个人对此的了解就是冲动跟情商有关，而情商跟自信有关。自信往往跟智商又有关。智商高的人如果没有被好好培养，迷失自我以后就容易心绪不稳。同时他们因为看问题太深反而觉得很多事情并不容易，可事实不优秀的总是大多数，而服务于大多数的人并不需要一开始就做得那么完美。所以我们中国有一种东西凌驾于智商之上，那就是智慧。打个比方，一个机器坏了，我会想很多，联想到问题出现时候机器发出的声音，由声音推测大概故障，由故障推测大概是那个部件出问题，又从部件的功用推测这个是否严重，要如何解决。需要什么工具，还要什么配件，可否diy，diy建模是否容易，实施的时候用自家那个粗精度的3d打印机做出来的配件是否能胜任，不能diy去哪家去买，我要如何跟老板砍价。就这么一瞬间，脑回路已经转了无数遍，并且转下来问题还未必能够得到解决，问题没解决又容易触及耐性不足，悲观不堪等情绪，最后千想万想就是没有想过，这种用科研的态度对待维修问题的傻叉付出是否真的值得。所以我结婚以后反而特别欣赏表面看起来特别蠢蠢的老婆。如果是她，她什么不担心，什么都不去想，打个电话维修人员就来修，由于心绪稳，情绪佳，给人的感觉就自然而好相处，无形之中人际关系上就加分了，人家都愿意帮忙。反观我，情绪感染，一脸阎王相，偶尔还不识趣的提点一下维修人员问题的所在，如果是乱说一气也就贻笑大方一下，如果还说中了，人家会觉得你侮辱他的专业，特别不爽。那么人家不双倍收我钱就不错了。无疑在这一点上我老婆胜我太多。我的优点估计唯一的出路就是去干科研，可我并不是干科研的人。所以一切都然并卵了。由此可见，抛却创造性的研究问题，一个人的综合成就往往取决的不是智商，而是情商知道自己该干什么。是智慧，自己怎么干才不会然并卵。
而一般没有情商的人大概分两部分：
1、性格形成：这一方面往往来自于幼年教育，认知养成。
2、力比多的自我选择：佛洛依德说过，人的一切行为都决定于性，所谓性宏观的来说就是机体的渴望。所以一个人情商要想稳，首先要机体上稳，而从中医的角度来说，肝属木，主怒。往往情绪不好的人肝都不太好。我说的不好并非是病变，而是弱，同样尿检，造影正常的两个人，撇去数据不说，还是有强弱之分的。这一点不得不赘述一下，以免有人钻牛角尖。这一点也跟相学有所暗合，预知邓通饿死的许负有这么一个论点，大便屎头散大的人必贵。乍看之下完全不知所以，富贵与否跟屎扯上关系了？可其实确实是有关系的，肝火旺则肠胃涩，涩则便秘，屎头必然黑硬，通过肛门一挤压那就更是锥子形状了。这种人肝火旺盛，身心无时不刻如被火焚，处事有多焦躁不稳自不必说了。反之肝湿热则肠胃滞，顺泄肾气，这种人精神不振，大便稀溏，屎不成型。精神缺乏做事难精，生机气泄，革命的本钱都岌岌可危，谈何奋斗？而屎又成型，头又散大的人，这种人的粪便是肝脏与肠胃特别和谐导致的结果，一个人的身体如此舒泰，情绪必然就四平八稳，情绪稳则做事稳，精神足则做事精，你是否也很难想象一个如老版包青天一样，迈方步，四平八稳，慢说话，句句考量的人会因为情绪做出一些不理智的事情来？
所以其实我处事的方式多半并不是无知无畏，而是知道，但是做不到。明明知道前面是个坑，我就鬼使神差往前跳。明明知道这样于事无补却一定要做一些损己不利人的事。而明明知道有一条通天大道我就是不去走。
我个人对此的了解就是冲动跟情商有关，而情商跟自信有关。自信往往跟智商又有关。智商高的人如果没有被好好培养，迷失自我以后就容易心绪不稳。同时他们因为看问题太深反而觉得很多事情并不容易，可事实不优秀的总是大多数，而服务于大多数的人并不需要一开始就做得那么完美。所以我们中国有一种东西凌驾于智商之上，那就是智慧。打个比方，一个机器坏了，我会想很多，联想到问题出现时候机器发出的声音，由声音推测大概故障，由故障推测大概是那个部件出问题，又从部件的功用推测这个是否严重，要如何解决。需要什么工具，还要什么配件，可否diy，diy建模是否容易，实施的时候用自家那个粗精度的3d打印机做出来的配件是否能胜任，不能diy去哪家去买，我要如何跟老板砍价。就这么一瞬间，脑回路已经转了无数遍，并且转下来问题还未必能够得到解决，问题没解决又容易触及耐性不足，悲观不堪等情绪，最后千想万想就是没有想过，这种用科研的态度对待维修问题的傻叉付出是否真的值得。所以我结婚以后反而特别欣赏表面看起来特别蠢蠢的老婆。如果是她，她什么不担心，什么都不去想，打个电话维修人员就来修，由于心绪稳，情绪佳，给人的感觉就自然而好相处，无形之中人际关系上就加分了，人家都愿意帮忙。反观我，情绪感染，一脸阎王相，偶尔还不识趣的提点一下维修人员问题的所在，如果是乱说一气也就贻笑大方一下，如果还说中了，人家会觉得你侮辱他的专业，特别不爽。那么人家不双倍收我钱就不错了。无疑在这一点上我老婆胜我太多。我的优点估计唯一的出路就是去干科研，可我并不是干科研的人。所以一切都然并卵了。由此可见，抛却创造性的研究问题，一个人的综合成就往往取决的不是智商，而是情商知道自己该干什么。是智慧，自己怎么干才不会然并卵。
而一般没有情商的人大概分两部分：
1、性格形成：这一方面往往来自于幼年教育，认知养成。
2、力比多的自我选择：佛洛依德说过，人的一切行为都决定于性，所谓性宏观的来说就是机体的渴望。所以一个人情商要想稳，首先要机体上稳，而从中医的角度来说，肝属木，主怒。往往情绪不好的人肝都不太好。我说的不好并非是病变，而是弱，同样尿检，造影正常的两个人，撇去数据不说，还是有强弱之分的。这一点不得不赘述一下，以免有人钻牛角尖。这一点也跟相学有所暗合，预知邓通饿死的许负有这么一个论点，大便屎头散大的人必贵。乍看之下完全不知所以，富贵与否跟屎扯上关系了？可其实确实是有关系的，肝火旺则肠胃涩，涩则便秘，屎头必然黑硬，通过肛门一挤压那就更是锥子形状了。这种人肝火旺盛，身心无时不刻如被火焚，处事有多焦躁不稳自不必说了。反之肝湿热则肠胃滞，顺泄肾气，这种人精神不振，大便稀溏，屎不成型。精神缺乏做事难精，生机气泄，革命的本钱都岌岌可危，谈何奋斗？而屎又成型，头又散大的人，这种人的粪便是肝脏与肠胃特别和谐导致的结果，一个人的身体如此舒泰，情绪必然就四平八稳，情绪稳则做事稳，精神足则做事精，你是否也很难想象一个如老版包青天一样，迈方步，四平八稳，慢说话，句句考量的人会因为情绪做出一些不理智的事情来？
第2个回答 2019-09-17
看到男朋友聊天回复频率越来越慢，生气
看到男朋友变来变去选地方去玩，最后变成你怎样才满意，生气
看到男朋友有时间去和朋友玩，没时间看你，生气
看到男朋友把你没有安全感的焦虑理解成你累了，生气
看到男朋友在把你认真的解决问题变成玩笑话，生气
这若是情绪，最后只有分手了么？
第3个回答 2020-07-12
因为“真情流露”是人之本性，会在不经意间自然而然表达出来，这是非常自然的事。而控制情绪，这是违反人的本性的，逆向的，需要故意而为之。
第4个回答 2019-09-18
因为心静不下来，可以多看看书。
具体是要看什么情绪。有时候有些情绪还是要爆发出来，要不憋着伤身。
具体是要看什么情绪。有时候有些情绪还是要爆发出来，要不憋着伤身。
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