半夜醒来会睡不着怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

半夜起来睡不着觉了，可能是因为你白天睡觉睡多了，要不然的话，就是你已经有点神经衰弱了，如果是这样的话，尽量白天少睡觉，多给晚上留点时间，而且如果是有这样的毛病，尽量在黑夜不要多喝水，减少去厕所的次数，这样可以提高睡眠质量，如果旁边的人有打呼噜的习惯的话，可以尽量和别人分开睡，这样也可以提高睡眠质量，尽量不要依靠药物来解决，因为这样可能导致药物依赖，要尽量保持自然睡眠，而且睡前尽量不要喝咖啡或者是喝茶，这样会加大大脑的兴奋性，保持良好的睡眠习惯

Answer 2

如果晚上经常在这个时间醒来，可能是胆囊方面的问题。因为在这个时段，是胆囊活跃的时间，在这个时间能进入深度睡眠，胆汁便能进行新陈代谢。此外胆囊的活动又与情绪息息相关，若是经常在这个时段苏醒，可能是你最近有感到恐惧的事情，或是不满意目前的生活状态。这种情况应该调节一下自己的情绪，多做和多想积极的事情。

Answer 3

白天少睡觉午间最多不能多与半小时多运动多干活晚上感到身体疲备了就会一觉睡到大天亮

Answer 4

白天多锻炼身体。让自己累起来。有心事懂得诉说

Answer 5

这个要看自己多大年纪了！一般4O岁以上半夜醒来睡不着属正常现象，调理好内分泌过一段时间就好了！