第1个回答 2020-10-31
自律像一块肌肉,你训练它的时间越多,你就更强壮;你训练它的时间越少,你就越虚弱。
就像每个人都有不同程度的肌肉力量,我们有着不同程度的自律能力,每个人都有。如果你可以屏息一会儿,你就有自律能力。但并不是每个人都能把他的自律能力发展到相同程度。
就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样,提高自律也需要不断自律来锻炼。
建立自律的方法就像用不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样,要不断增加重量直至接近你的极限。注意当你举重训练时,你只会举起你能举起的重量。把你的肌肉练到最累的时候,你便可以休息。
类似的,建立自律的基本方法便是去对付一个你所能应付得了,但是接近于你的极限的挑战。这不是说你每天便是尝试某个挑战然后不断失败,也不是说让你呆在最舒适的范围内。若你总在试着举一个你举不起的哑铃,或举一个对你来说很轻的哑铃,是不会得到锻炼的。你必须从在你能力范围内但是接近你的极限的重量开始练起。
这样训练就是要一旦你成功完成了一个挑战后,就要马上增加挑战难度。如果你总在不断的解决同一个挑战,你不会再进步。同样的,如果你不再挑战你的生活,你便不会再增长自律能力了。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-31
自律、习惯和好的生活方式,三者其实说的都是一个道理,不过很多人对自律理解有误,认为自律就是严格要求自己和拼搏努力,其实说到根本就是好的生活习惯。为此,只要花费约21天的努力,就会养成习惯,把生活工作和学习的所有事情都习惯化,就是自律。
第3个回答 2020-11-15
定制可量化目标:没有目标,我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船,随风漂移。改变自己的习惯:不改变自己拖延、好高骛远的坏习惯,花时间设定的目标也就是空谈。
第4个回答 2020-10-31
有很多种办法,只要你能克服。第一,不做无谓的社交。第二,控制自己。训练自控力。第三,接受你认为能学到的。第四,坚持。心中要萌发一个信念,是你坚持的桥梁。