第1个回答 推荐于2016-02-04
1、每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。
2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。
3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。
4、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。
6、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。
第2个回答 2011-05-20
最重要的是多运动,每天运动(如:走路/跑步等等,应该根据年龄及本身身体状况适当选择适合自己的方式)不少于30分钟。尽量控制体重在标准体重上下。
在多运动及按时服药的前提下,日常生活多吃蔬菜(高植物纤维)及高蛋白食品(动物蛋白/油脂除外),少吃淀粉/含糖食品及高含盐食品,每天以少吃多餐为原则。
第3个回答 2011-05-20
吃不含糖的食物。可以去百度下。找下哪些食物不含糖。。