自闭,社交恐惧,懒得交际,没有朋友,我怎么办??

我也不是很内向,小时候甚至非常活泼的,不知道怎么变成现在这样。独来独往,抑郁恐惧。有点社交恐惧,怕交际,没主见,甚至中学小学关系好的都不联系了,关系冷了,很失落,没有一个知己,顶多是泛泛之交,混个脸熟。。兴趣爱好也没了,除了整天对着电脑。和人打交道没有共同语言,不知道说什么,脑子里都是“别人会怎么想我,怎么看我”之类的想法,非常敏感多疑。。觉得自己很没意思,不受别人欢迎,失落,自卑。。缺乏安全感 像一只乌龟把自己困在壳里 不敢把头伸出去 我最依赖的就是床,早上蒙着被子 不愿意起来

我该怎么办??
我是一方面宅,懒得和人打交道,觉得麻烦,喜欢自己一个人的的世界,讨厌聚会喝酒应酬,一方面又怕孤独,希望有人来找我,所以要鼓起勇气和别人交流的时候心有余力不足,每天得过且过,还是老样子,实在非常矛盾!!
最好有亲身经历的 最后改变的人 给我开导下

你好,有些时候人的性格脾气会因年龄和经历而改变,学会跳出事件看事件,避免当局者迷.相信你在与人交往过程中有些经历让你痛心过.推荐你下面这篇文章看看,看看是不是自己在与人相处的时候也有需要反恭自省的地方呢..送你个建议:改变你能改变的,接受你不能左右的.凡事看开点,别钻牛角尖...呵呵....希望能够帮到你.
我们会经常听到或经常发生人与人之间的矛盾问题,有些矛盾还比较深恶痛绝,一辈子都无法调解。我们在一个团队中工作,本来是一种缘分,理应好好珍惜;我们在一个团队工作,有着共同目标,理应同舟共济;我们在一个团队工作,整体推进项目,理应协调合作。但是,我们有时会产生强烈的矛盾,矛盾的根源在哪里?主要是缺乏沟通造成误会!减少矛盾的办法就是建立沟通平台,增设沟通渠道,畅通沟通环节,保持沟通气氛。

从争论中获胜的惟一秘诀就是避免争论。

作为管理者,我们必须明白,我们的工作中,并不多原则上的真正矛盾。事实上,百分之九十八的矛盾来自缺乏沟通的误会。每个人在面对同个一问题的时候,都会有不同的思路,而每个人都想按自己的意志去解决这个问题,这是每个人的自尊心所决定的,往往根深蒂固,不易改变。其实,一味的争论只能于事无补,只能白白耗费时间和精力。

即使在争论中获得了胜利,把对方的论点攻击得千疮百孔,证明他一无是处,这样的结果那又怎么样呢?我们会觉得洋洋自得。但对方呢?我们使得对方自惭,伤了对方的自尊心,并且他还会怨恨我们的胜利。而且即使口服了,但心里却并没有向我们服气。要做到当争论开始时,我们根本不去继续和发展,只是说:“也许你是对的,让我们用实践来检验吧”,然后再谈些别的方面的话题。这样既节约了大家宝贵的时间和精力,不将时间浪费在无意义的事物上面,同时也保持了与同事和朋友间的友好关系,何乐而不为呢?

假如对事不对人,会让我们减少许多火气,也有助于我们赢得良好的认可。假如一遇到麻烦事我们就像个刺猬,这样只会影响我们在别人心里的良好形象。许多经验表明,在对方面前勇于承认自己的错误,常常会让对方闭嘴消声。我们要知道,这是一种制造惊人沉默的经典方法。

沟通需要合适气氛

有时沟通是需要气氛的,愉快的气氛有时是在不经意中产生,有时出自故意的营造,但无论属于哪一类,都切忌生硬,必须做到自然且戏剧化。聪明的人,往往在跟别人谈话之前就对谈话对象进行充分了解,因为这善于在谈话开始之前营造交谈的和谐气氛,从而也就有助于让别人知道自己的观念和目的。

建议、请求和命令

与人交谈时“建议”往往比“命令”好用。用“建议”不仅不会伤害对方的自尊,而且能使他愿意改正错误,并接受我们。

用请求的方式跟别人说话会比用命令的口吻更容易让人合作。在工作中,当我们用命令的口吻对别人说话时,是把同事当成奴隶,把自己当成主人;而当我们改成用请求的语气时,是把对方当成自己团队中的一员。因为团队的感觉,就是参与的感觉,这会让我们拥有更多的合作伙伴而非与我们对立的敌人。

假如我们给予他自身想要的动力,远比只给他“必须如何做”的命令,更可以改变他自己的行为。有时候我们经常要他人改正他们身上的错误,告诉他人自己对他们那样的做法是非常不满意的,并希望他们能够改变这些行为。如果这样做别人没有改善的话,我们甚至还会不断地来对别人重复自己的意愿,而且口吻也会变得越来越强烈。如果还不能让对方改正缺点,就会对他们报以不满的眼神,甚至会向双方大发雷霆。我们要记住:要想在不激怒对方的情况下改变对方的想法,别忘了:不要下达命令!改以缓和的态度来征求对方的意见。这也是一个重要的为人之道。

不要用命令的口吻对别人说话,我们若想要对方遵照我们的意思去做的时候,应用商量、请求的口气。譬如说,我们要我们的下属起草一个文件,我们把大意给对方讲了以后,不妨以商量、请求的语气问一下:“我们看这样的写法是不是妥善?”等到下属写好了以后,我们看出了需要修改的地方,我们不妨说:“如果这样写,我们看怎样?”我们虽然站在发号施令的地位,可是我们要懂得别人是不爱听命令的,所以不要用命令的口气与人交谈。

用“请求”而非“命令”的另一种方式是用第一人称来解释问题,以“我”来叙述。这是另一种肯定式的交流技巧。用“我”详尽地叙述个人行为,并且说明这件事将对对方产生什么影响,或为什么是重要的。

请求总是比要求、命令能带来更多的合作。当我们命令对方时,我们使别人扮演成了奴隶的角色,而我们自己成了监管奴隶的人。当我们请求时,我们是把他放在了合作成员的角色中,他也就是我们的合作者。用请求的方式来说服别人,比起用命令的方式更能让态度软化,并接受自己的想法。所以说,要改变别人而不引起别人对我们的反感,就应该记住:用请求而不是命令。

赞美别人

在工作生活中,我们要学会去赞美别人。人人都喜欢被别人赞扬,因为那是他人对自己的肯定,人人都不喜欢遭贬斥,因为那是对自己的否定。每个人都不会喜欢唱反调的人,如果我们处处跟别人唱反腔,那我们只会使他人感到前进时多一个障碍,从而把我们排除掉。但如果一个人称赞了我们,他肯定会使我们产生自信,会让我们感到自己是一个有用之人,我们也会在心中感激与他在一起的自信感觉,从而愿意与之交往。

赞美别人,有时候受益的却是自己。如果我们学会称赞别人,也会使自己赢得不少朋友。这些人都会成为我们成功路上不可少的帮手。学会赞美别人,也会慢慢地使我们成为一个宽容的人,乐观的人,乐于帮助别人的人,会使我们与别人的交往越来越随和,个性日益完善。学会赞美别人,也很容易使紧张的关系融洽起来,也许他刚才还是我们的反对者、我们的对手,但这一刻,他却会使我们改变对他的看法,从而更乐意与人交往。

因此,我们在生活和工作中,也应该以鼓励代替批评,用赞美来启迪人们内在的动力,让他们自觉地去克服自身的缺点,去弥补不足,这比我们去责怪、去埋怨会得到更好的效果。这样将会使人们在面对事物时怀着一种积极的心态,去创造出一种和谐的气氛,从而有利于事业的成功和生活的幸福。给予他人由衷的赞美所带给对方的愉快及被肯定的心情,同样使我们也分享了一份喜悦,给生活带来了更大的乐趣。

尊重对方

人际沟通当中最重要就是人与人之间的理解,但它也同样是人们最容易忽略的关键。每个人都有着和别人不同的立场,也因此而习惯于执著在本身的领域中,却忘了别人也同自己一样,有着他固执的一面,所以,我们要学会尊重他人的意见。

释迦牟尼说:“恨永远无法止恨,只有爱可以止恨。”与人的合作交往中,任何的误会都不能用争论来解决,只能靠宽容、协调、技巧以及用别人的角度来思考处理。

人与人交往的过程当中,首先要懂得去尊重别人。因为只有我们先尊重了别人,别人才会尊重我们。尊重别人的想法和意见,善待别人,就能够从对方那里得到同等的尊重和善待,这样就比较容易建立起平等友善的人际关系。

要做到尊重别人的意见和想法,首先必须平等地对待每一个人。如果我们能以平等的姿态与人沟通,对方会觉得受到了尊重,从而会对我们产生好感;相反地,如果我们自觉高人一等、居高临下、盛气凌人地与人沟通,对方一定会感到自尊心受到了打击和伤害,从而拒绝与我们合作和交往。

当我们与别人的意见发生了冲突,要学会去尊重对方的意见,然后再努力去阐述自己的想法,来说服对方。我们应该尊重别人的意见,哪怕他的意见跟自己的看法大相径庭,至少也使自己了解到了同一问题会有不同的看法存在这一事实。任何人武断地把自己的想法强加于人,或者把自己的想法作为案例分析的惟一衡量标准的做法,都是不会受人欢迎的。

只有尊重别人的意见,才能建立起友好合作的人际网络,从而在与人的交往中获得更多的帮助和快乐。

看到别人的优点

每个人都有缺点,如果对别人身上的缺点太过在意,别人就会对我们难以接受,相反的,如果我们努力去看他身上的优点,去承认它,别人才会与我们更好的相处,与人合作才能收到更好的效果。

多看一个人的优点,其实这也并不是一件很容易的事。每个人的都是不同的,看别人时也总会看出别人的毛病。但多看别人的优点自己就能学到更多的优点,而永远不要指望通过指出别人的缺点来衬托自己的高明。我们应该多看他人的优点,毕竟人无完人,即使一个人的缺点再多,他还是有某些优点值得我们去学习的。多看别人的优点和长处,找出自己的弱点和不足,互相学习,互相协商,才是管理者应该拥有的心态。

一个人能善于看到别人的优点,不仅能给别人带来快乐,更能让自己快乐,因为我们心中充满了光明;如果我们总是盯着别人的缺点,不仅会给别人带来痛苦,更会给自己带来痛苦,因为我们心中没有阳光。

真诚的对待别人;

“授人玫瑰,手留余香”,在合作与人际交往中要以诚待人,用“心”和他们交往,只有我们真诚的去对待别人,才会得到别人真诚的对待。

以诚待人是做人的一项基本原则,以诚为本,真心真意,诚实无欺。“巧诈不如拙诚”,把它作为人生处世之原则,是在提醒众人:“巧诈”或许能够使我们获得短暂的成功,然而一旦其用意被人识破,换来的却是别人的怀疑、讨厌或者敌对。用“拙诚”待人,或许一时难以让别人感受到自己对他的诚意,但“日久见人心”,经过长久的相处之后,必将获得他人对我们的信赖。

诚实具有巨大的人格感召力,如果一个人说话诚实,做事诚实,待人真诚,他就会令人信服,就能得到别人对他的尊重。所以说,待人诚实可以消除彼此间的隔阂,化解矛盾,能够促进人际关系的和谐。如果人际交往中离开了诚实的原则,那么,人与人之间就不会有真情实意,就不会有团结亲密的人际关系。

沟通不是单向行为,沟通双方必须目标一致,平等沟通,真诚相对,相互理解,共同协调。
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第1个回答  2011-05-24
我不会跟人交际,或者说我不敢跟别人交际更贴切,但改变不是不可以,只要自己想改变的话,就得付出行动,这太重要了,因为胆怯时,我更多的时间是在做心理准备,而实际上自己只是在用做心理准备为借口在拖延时间,其实就是不敢嘛,怕突然改变的话,周围人会用更异样的眼光看待自己...就这么一直拖着...但自己一直在网上书上看此类性格的改变方法...后来高中毕业了,居然要复读,但也因此迎来了一个换环境的机会,我想我之前的理论及心理准备做了几年也不是没有用,我意识到这是个好机会,让周围的人重新认识自己...以前学习差,但复读期间却让新的一帮同学以为我一直学习很好,那时我是真的很努力的在学习,自己在心理上也产生了一些变化,最后从第一次高考的二本刚上二十分到后来的一本线上五十分,这件事至少削弱了我的自卑感,这期间我用新的自我设定跟别人交往,发现了很多我以前很在意的问题,其实都是小问题甚至不是问题...高考结果,让我有了另一个更好的机会,大学里什么家庭背景的人都有可能遇到,他们的思想也千奇百怪的,自己同样的又以更新的自我设定在跟周围的人交往,敲打着自己,一定要说出话来,要说话,跟人沟通,提高情商,多看东西这样比较能增加跟别人之间的话题。
还有一点,从你的提问的态度看,觉得你自身的态度可能就有点不友好,人喜欢以己度人,其实更多的时候之所以会觉得别人不友好,是因为在同样的情况下,自己会这么做吧,考虑下自己是否有这方面的不到位,比如在跟人说话时,其实自己就开口语气不友好之类的...我这么说你也不要生气,但你要是友好的跟人说话,大多数人都会跟你同样友好的,如果某人在你友好的前提下还是不有好的待你,那就是他有问题,不是你的问题,怎么跟人说话是你的事,但怎么回应却是别人的事,只要你做好自己这步,一定会有人愿意跟友好的你交往的。祝你好运。本回答被提问者采纳
第2个回答  2011-05-21
你太看重自己的感受了,或许你就是那种不懂得去争取的人,别人交给你任务你就会干,如果别人不交给你,即使你挺感兴趣也不会去主动争取。这,也可以说不是内向,而是对生活的一种态度。不是你没有话说,而是你懒得去说。这样是不对的。跟朋友在一起的时候,该倾听的时候倾听,该说话的时候也是该说的。比如你可以试着给你的朋友谈论了一个话题,或者你刚好有想说的话,就不用忌讳啥,随便说就好。即使说的不对,也没事的。最后,我想告诉你,自己喜欢的东西就要去争取,因为别人根本不知道你喜欢什么,只有你自己知道,想要的就努力得到他,前提是光明正大的得到。不要总等着别人把好东西送到你面前吧。
第3个回答  2011-05-23
其实我以前和你一样的,记得小时候有人经过我家门口我就回家躲着不想和别人说话,我经历三个阶段才拜托这个自卑、自闭的症状。其实最重要的是自己对自己开导,知道现在遇到不顺心的事情或者是想到别人会怎样看我的时候,会有另个声音告诉我,为什么要管别人怎么看你呢?自己做好自己的本分就可以啦,为什么要关别人,那样岂不是很累?你觉得我说的对吗?我说过有三个阶段,第一是因为自身原因,是因为我想不被人看不起,不被人欺负,所以我得学会和别人交流,和别人说话交朋友,第二个方面是在初三的时候我的同桌“暖洋洋”真的很善良,我给他起的外号,呵呵,他对我的影响是很大的,他让我知道,其实你也不是比不上别人的,他把我当朋友,愿意和我玩,让我尝试有朋友的快乐,第三个阶段是我毕业之后,我的职专同学,他们让我知道我不在是一个人了,我有一个群体,而我就是这个群体的一部分,我真的很开心,只要我肯踏出这个门槛就可以享受到幸福,为什么不去呢?所以我跨出这个门槛,现在的我每天很开心,和朋友们打打闹闹的,何乐而不为?
想要拯救自己的办法终究只有一个,那就是自己必须的想的开,必须有两个声音指导这你,必须要踏出自己内心的那扇门,你需要的就是自信,你应该想想我哪点比不上别人?别人有没有多出一个眼睛或者一个鼻子,为什么别人可以得到自己不行,要相信自己,总有一天你也会和我一样走出自卑的,希望对你有帮助
第4个回答  2011-05-21
我和你有过相似的经历。
我想主要是自己的自信心不够造成的。
主要的解决办法就是:
1.提高自信心,不断提醒自己有的优点,并不断放大自己的优势和长处。
2.必须去微笑面对别人,别人才会笑对你,交1-2个知心的朋友,可以交一些周边的新朋友,在他们面前展示你的美好一面,关键要真诚。
3.多与人交谈,内容不限,哪怕是吹牛。(以前我最不喜欢与人吹牛,但是与人吹牛有很多好处,最大的好处就是,可以提到自己以前的成绩或者做过的自认为满意的事情,可以夸大一点,只要不伤害到别人就可以了,这与第三条不矛盾,只是适当的夸大而已。)
4.多做一点自己擅长的事,可以给自己设定一个目标,不要太大,要好实现,实现后要庆祝一下,哪怕是给自己买个小礼品。
5.忘掉一些生活中的不愉快。提醒自己要快乐起来。快乐是自己创造的。
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