【提要】《[健康]养命先养腿，养腿先养筋！》由应届毕业生友情收集整理的，谨供需要健康健康的朋友参考。内容如下：
养命先养腿，养腿先养筋！原创岐黄之约2017-01-21 17:42
俗话说：“筋软一些，寿长一些”。又言到“骨头连着筋”。人一共有206块骨头，这么多骨头连着这么多筋，锻炼哪根筋才能使人更加健康，延年益寿呢？
古中医通过研究证实，人的筋之根源来自双脚，养生名家经常讲到，要养生，先养腿、脚，也就是这个道理了。只有养其根源，才能从根本上提高抵抗力，更加健康。
每天拉一拉脚部的筋，使得其变软，不仅可以身强体壮还可以延缓衰老。甚至可以改变一些人的'坏脾气。
脚健则人壮
脚是人五脏六腑的反射区，仅足底就有近140个反射区。所以很多人经常做足疗或是自己双脚互打来调理五脏六腑。
人有四根，分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。
人的脚就像树的根一样，树枯根先衰，人衰脚先竭。
那么如何让脚更加健康？
答案：拉脚筋
拉脚筋的具体做法：
1、端坐或躺床上，双脚脚底互拍。
2、拍打要全面，脚底凹陷部分也要拍打到，如果刚开始实在拍不到可以用手代替。
3、速度70次/分钟，500次/每天。
4、注意不要用木槌、木棍等拍打，不但起不到作用，还会越拍脚筋越硬。
拉脚筋的五大好处：
1、预防高血压、糖尿病
2、预防脑血栓、脑溢血
3、治疗失眠、神经衰弱
4、预防腿脚麻木、促进血液循环消除疲劳
5、强身健体、延年益寿
每天晚上建议用热水泡完脚后，拍打十五分钟。会使人舒筋活血、面色红润、增加抵抗力，活到99无压力。
既简单又免费的方法还能保养自己的身体，一定要分享给身边的朋友，大家一起学习！
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