第1个回答 推荐于2016-09-20
喝牛奶。豆浆。。简单的面包。。很快的。。
或者给他煮粥喝。
早餐不必要吃饱,营养重要。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-05-25
高中生学习任务重,所以早餐的营养搭配显得尤为重要。
蛋白质是必不可少的,它能为大脑活动提供必要的能量,所以建议每天早上保证一个鸡蛋,以白水煮蛋最佳。
维生素也是必不可少的,它能维持人体机能的正常运转,提高免疫力,少生病。现在的学生课业负担重,很少参加体育锻炼,所以多吃富含各种维生素的水果很重要。苹果是比较常见的水果,性平,营养丰富。所以有条件的话建议每天早上一个苹果,但是介于早上时间紧,可以放个在包里,到十点多下课的时候再吃。
再一个就是碳水化合物,它能提供能量,而且饱腹。一片面包就能满足了。
最后的话,再来杯热牛奶或者鲜豆浆就行了。
第3个回答 2011-05-25
包子稀饭 豆浆/牛奶+角饼火腿 卧鸡蛋面汤 时间多紧,早餐一定要吃顺口吃舒服 一天才会有精神 再说也用不了多长时间 身体是革命的本钱 还有每天晚上睡前喝杯牛奶 睡眠会很好
第4个回答 2011-05-25
一杯鲜牛奶(最好能煮一下),面包或者蛋糕,一个煮鸡蛋。一根火腿肠。最好能带个苹果,在路上吃。(起床后先空腹喝一杯水),这样淀粉,脂肪维生素和热量都有了。