空调房干燥的不止皮肤还有头发,夏日备受掉发困扰怎么办?
1.夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,尤其是短头发,头皮更容易直接受到烈日的侵害,导致油脂分泌失衡。夏季防掉发应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后,回家后应立即让头皮和头发冷却下来。头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。
2.调整心情。一般很多人在心情不好的时候会掉很多头发,这就是心情不好导致的脱发。所以适当调整自己的心态,不要让自己陷入抑郁和悲伤。多想想让自己轻松愉快的事情,多回忆一些开心的事情,多和朋友家人说说话,也是一个不错的选择。多去户外,适当运动,接触一些新鲜事物,也有利于保持乐观的心态。很多脱发的人在脱发发生之前,往往会紧张、害怕、沮丧、疲惫。压力太大也可能是你最近脱发过多的原因之一。凹陷越深,脱发速度越快。
3.充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢,代谢期主要在晚上,尤其是晚上10点到凌晨2点之间。在这段时间内,充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反,如果头发的新陈代谢和营养失衡,就会出现脱发。尽量每天至少睡6个小时,养成规律睡眠的习惯。每天洗头会让头发每天都处于一种强烈吸收的状态。每天洗头一度被认为是滋润头发的最好方法。其实就像吃饭一样,吃饱了也不一定能吸收。给头发足够的时间休息,让它吸收营养,排出污垢。