有什么办法可以让人发泄出负面情绪？

Question

如题所述

Answer 1

这个问题不能一概而论，因为每个人的喜好有所不同，且负面情绪产生的原因也不尽相同，所以采用何种方式才能取得最好的效果，要看你是一个怎样性格的人，今天我们就简述三种性格。

一、不爱说话，轻度自闭的人

对于这种类型的人来说，我感觉跑步是最好的释放情绪的方式，因为这类人本来就不太爱说话，产生负面情绪之后，就更不乐意张口讲话了，往往会将事情藏在自己的心里面，而且这类人也是高危人群，因为他们容易胡思乱想，所以积极释放自己的负面情绪是很有必要的，一旦感觉自己不开心的时候，可以换上轻便的衣物和运动鞋，围着公园或湖边跑几圈，将心里的事情以汗水的方式释放出来。

二、性格外向、开朗的人

这种类型的人是不容易产生负面情绪了，除非遇到非常棘手的问题的时候，沟通是这类人擅长的事情，所以释放情绪也要从沟通下手，可以找比较亲近的人聊聊天，和他们谈谈自己究竟是为什么不开心，说着说着负面情绪就慢慢消散不见了。

三、性子急、易暴躁的人

这类人的负面情绪是较多的，因为性格的原因，总感觉别人耽误了自己，所以非常容易生气，而对于这类人来说，我感觉可以在家里装一个沙袋，将心中的不满凝聚在拳头上，对着沙袋打到精疲力尽，然后心里的负面情绪就会一点点发泄掉。

而我就是此类人，亲测有效，但是切记不可将沙袋看成是某个人，因为这样反而会起到负面作用。