老年人适合做什么运动锻炼身体？

Question

如题所述

Answer 1

老年人适合做的运动有很多，以下是一些推荐：

1.散步：在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。
2.骑自行车：如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。
3.打篮球：喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑。
4.慢跑：如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。
5.医疗保健操：这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做。
6.太极柔力球：用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠。
7.广场舞：广场舞适合身体灵巧有体力的老人。