第1个回答 2022-06-05
1、太极拳
太极拳舒缓，但是运动确实全身性的，非常适合中老年人哦！
2、广场舞
广场舞，音乐欢快，动作确实简单易学，十分适合中老年人哦！
3、下棋益脑
随着年龄的增长，很多中老年朋友会出现健忘的症状，下下棋，可以锻炼脑子哦！
4、太极球
相对于太极拳，太极球更有趣了不少。随着太极球上下纷飞，身体的每个部位都得到了充分的锻炼哦！
5、太极扇
太极扇很有美感，在扇子一张一合中，让中老年人身心愉悦哦！
6、散步
散步随着运动量不大，但是坚持，会让身体变得更加健康。在行走中，聊聊天，可以更好地释放压力哦！