维生素B族一般在早餐后半小时至一小时之间吃最好。
维生素B族属于水溶性维生素，由于吸收较快，因此在餐后半小时至一小时之间服用，可以更好地促进吸收。具体分析如下：
维生素B族需要在小肠中吸收消化，最佳的吸收时间通常与进食早餐时间紧密相连。餐后半小时至一小时，消化食物的能力增强，肠道蠕动加快，能够更好地吸收维生素。另外，维生素B族能够帮助体内代谢脂肪、蛋白质等营养物质，促进细胞分裂与再生，从而提高新陈代谢速度。因此，在身体新陈代谢旺盛的时段服用维生素B族能够更好地发挥其作用。除此之外，维生素B族还参与体内多种生化反应，对维持身体健康具有关键作用。因此，确保摄入足够的维生素B族对保持身体健康十分重要。除了通过药物补充外，还可以通过均衡饮食的方式摄取维生素B族，如多吃全麦面包、瘦肉、蔬菜等富含维生素B族的食物。
总之，早餐后半小时至一小时之间是补充维生素B族的最佳时间。同时，保持均衡饮食也是摄取维生素B族的最佳方式。