第1个回答 2007-05-27
运动不可能减不掉肉,1是运动量太少,2是嘴馋就想吃东西.
每天坚持早起,夏天应该最迟5点半起床,慢跑1个半小时,不能停~~
开始是不可能1个半小时,刚开始半个小时.慢慢来~~
晚上坚持去健身馆练2小时健美操或练台拳道(这个比较苦)
吃主食最重要,少吃零食,最好不吃零食~每天吃些脂肪含量少的.如豆制品,大豆,豆腐~等.
2~3个月减不下来你找我~~
我姐姐就是这么减下来的,虽然苦了点,但起码不伤身体~
不吃苦中苦,方有甜中甜~~
第2个回答 2007-05-27
你这是青春期发育的肥胖,没事的,以前我有个女同学在16岁的时候上半身不是很胖,下半身胖的和沈殿霞似的,特别是屁股很大,你知道她现在的摸样吗,就和张曼玉年轻的时候一样,你要顺其自然,就没事了,如果你想用药物的方法减下来,就怕会适得其反
第3个回答 2007-05-26
瘦腿瘦臀的最佳运动方式是跳绳和后抬腿,每天坚持跳5分钟左右绳加左右各100次后抬腿,不出一个月,就会看到明显效果。
第4个回答 2007-05-27
废话我不想多说,运动是最好的减肥方法!本回答被提问者采纳