屁股大腿粗怎么减图解答:动作四:仰卧提臀身体仰卧于垫上,身体完全贴紧地面,两手分开掌心向下放于身体两侧,屈膝大小腿夹角90度,全脚掌着地,两脚分开与肩同宽,收紧臀部肌肉呼气向上抬起使臀部离开地面,使身体抬起到自身的最大限度,停留1—2秒,放松肌肉吸气还原。 动作五:跪姿后摆腿两手打开与肩同宽撑于垫上,两手臂与地面垂直,指间朝前,...
我臀部以及大腿真的很粗,作为一名高中生该怎么减呢?答:十一,席地而坐,双腿伸直,挺腰直背:用半边臀部向前“行走”,背不能躬,双腿不能弯曲,不能用手扶地.上述练习对减少大腿尺寸都有帮助.十二,双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平.十三,双脚张开与肩同宽...
你好,我的大腿和臀部都有很多肉,请问怎么减,我是长时间坐着,因为_百 ...答:因为臀部上的肉跟大腿的肉很多,所以想请问一下如何瘦掉臀部肉多大腿 1.做高抬腿运动 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上...