运动后应该做些什么

如题所述

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推荐答案 2011-05-29

可以慢步走动，不要躺下，不要马上冲凉，以免皮肤突然受刺激（冷水），喝点水，待感觉气息比较缓和时在做其他事

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2011-05-29

做一些放松运动，如慢跑，跑的时候肌肉不要绷着，要全身放松了跑，手臂下垂呈松弛状，腿也不要迈的太高，跑的时候最好能感觉到你的肌肉呈松弛或抖动状态，不然就你没什么效果了，这是为了让肌肉在运动后有一个缓冲的过程，不容易拉伤、腿抽筋、肌肉酸痛

第2个回答 2011-05-29

剧烈运动后不能立即停下来要匀速走动一段时间是心跳恢复正常工作状态然后用手按摩一下小腿和大腿肌肉缓解肌肉压力
给最佳答案吧谢谢

第3个回答 2011-05-29

别马上坐下来，走走，喝点淡盐水，休息

第4个回答 2011-05-29

休息~

第5个回答 2011-05-29

及时补水

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