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五六十岁的人游泳多长时间为宜?
如题所述
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推荐答案 2007-04-25
多了不好,少了也不行,一般1到2个小时就适宜,挺好,但要小心,防止以外发生!
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其他回答
第1个回答 2007-04-25
先热身,每天半小时左右就可以,不然消耗太大,老年人恢复不回来本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-04-25
刚开始时要做准备活动,一定要活动开,要不然容易受伤.最初可以游半小时,然后一点点的加时间,不过最好不要超过2小时,因为这个年龄段不适宜大运动量,在起水后还要多放松,这样可以缓解一下.最重要的是根据自身的身体条件定运动量.
第3个回答 2007-04-28
一般1个小时都是极限了.控制在20到40分钟最好‘‘
前提是准备活动要做开‘‘
第4个回答 2007-05-03
一个小时就可以了,慢慢游.
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五六十岁的人游泳多长时间为宜?
答:
五六十岁人游泳多长时间为宜?要根据自己的身体状况来定夺,
一般最好不要超过一个小时
。
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答:
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五六十岁的人
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答:
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五六十岁的人
怎样锻炼才有效果?用自身体会说明?可是,说到锻炼身体,100个人有100种说法...
老人学
游泳
的最佳年龄
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老人学游泳的最佳年龄并没有统一规定,年龄大不适合学游泳的观念也是错误的,不知道大家是否发现有30岁、40岁、甚至是
五六十岁
才学会游泳的有不少,所以说明了游泳不分年龄。但是游泳也有风险,年龄大
的人游泳
前一定要了解自身身体健康状况,特别是是否患一些心脏疾病或是心血管疾病,以免游泳过程中发生意外...
45
岁的
中老年人适合做什么运动?
答:
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