我初二学生,1.85m,95KG,5月份要打区比赛,老师说我内线打得不够硬,卡位的技术不好,还有我勾手不怎么样,麻烦教下怎样打篮下,卡位,和勾手,最好有图解
我弹跳40--50CM
打好中锋方法:
内线得分能力
中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下,所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。
单打能力
在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活
协防
防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。
高位能力
在站桩高位接球后,如果对手不防到外线的时候,空位中投的能力, 只有坚实的射篮技巧,才可以保障高位的牵制作用;
远距离传球
因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员,他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的, 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。