每天慢跑五公里，你觉得早晨跑对身体好还是晚上跑好呢？

Question

如题所述

Answer 1

根据我年轻时跑步的经验，只要早晨能有安排跑步的时间，那是早晨好。早晨空气清醒，人睡了一夜需要活动活动筋骨，跑步又是很好的有氧运动，跑过后，心肺功能得到锻炼，肠胃蠕动增强，早上跑步，是空腹跑，走出室外 ，有利于呼出体内的二氧化碳，吸入更多的新鲜空气，室内在一夜的时间产生了很多的有害气体，所以要按时开窗通风透气，以保持室内空气与室外新鲜空气的交换。

早晨6点跑到7点，洗个澡吃完早餐，还没到8点，然后开始一天的工作，啥也不耽误。早晨的时间好像是白赚出来的。因为早晨6点到8点，真的是干不了啥特殊的。从时间上，晨跑养成早起早睡的好习惯，早晨跑步后，不影响白天的工作生活；而晚上跑步，会有较大的不确定性，难以形成规律。

跑步有利于提高免疫力，预防多种疾病的发生，一搬建议早上跑步，早上空腹，跑步时候下会影响消化道，如果晚上跑步，由于刚刚进食，长时间跑步的话有可能会引起胃下垂的发生，我觉得早上跑步好。早上空气好，空旷，排污量小，对减肥有所帮助。晚上跑，尤其时间较晚时跑，它会消耗掉更多能量，饭后休息后再运动，对血糖控制有一定好处。不菅何时，坚持跑步就是好的。

一坐就是几个小时，锻炼身体还是要从个人的生活习惯着手，经常走动，坐久了就起来走走，活动活动筋骨，下午下班后去打打球啊，散步啊，养成良好的工作和生活习惯才是最关键的。晚上跑步空气比较不干净，但是空气中氧气含量相对较多。白天人和生物植物进行了呼吸作用，但是植物也进行了光合作用产生了氧气。

Answer 2

我觉得晚上跑更好一些，这样可以让自己的身体感觉到特别的累，在晚上的时候还可以达到一个很好的睡眠质量。

Answer 3

对于说每天慢跑5km，那肯定是晚上跑，要比早晨跑要好很多。因为早上的空气没有晚上的空气好。并且早上的空气里面的灰尘颗粒很多。

Answer 4

我觉得早晨跑对身体更好，早晨慢跑5公里，可以激发身体的潜能，而且也能呼吸到新鲜空气，缓解心情。

Answer 5

早晨跑比较好，因为早晨空气比较新鲜，可以促进身体的整个循环，同时也可以形成一天的新陈代谢。