不去健身房，怎么样才能练出腹肌？

Question

如题所述

Answer 1

可以在家里练习一些卷腹动作，比如说练一些平板支撑，或者是做一些举重。

Answer 2

即便是不去健身房，在家也可以练出腹肌，只要每天坚持做50组俯卧撑，绝对会让你的腹部肌肉看起来更加的结实紧致，得到有效的锻炼。

Answer 3

要想练出腹肌，首先要把肚子上的肥肉减下去，要在家自己多做运动，尤其是仰卧起坐。

Answer 4

21个徒手健身腹肌动作，适合有一定基础的训练者，强度有点大！