节食减肥一天吃一顿饭能减下去吗？

Question

如题所述

Answer 1

一天只吃一餐，不一定能减。
饮食能不能减肥主要看一天摄入热量是否大于消耗热量。
当摄入热量大于消耗热量，即使只吃一餐也会胖，相反就摄入热量小于消耗热量，即使一天吃三餐也能减肥。
所以不建议，刻意改变饮食的次数，而是应该逐渐减少进食的热量，需要减肥的人群，应该从每天减少500大卡~1000大卡的热量开始，但不能低于基础代谢热量，最低全天摄入量不应该少于1000大卡（节食）。