社交焦虑症如何治疗？

Question

如题所述

Answer 1

作为年轻人，我理解社交恐惧症（social anxiety）的痛苦。但是，我也学会了如何克服这种焦虑感。
首先，我尝试着面对自己的恐惧。我开始参加社交活动，与新的人交往，和陌生人对话。虽然一开始很不自在，但是随着时间的推移，我发现自己变得越来越自信。
‍️ 其次，我尝试着通过冥想和深呼吸来缓解焦虑感。每天坚持练习这些技巧，让我更加镇定和放松，有助于我更好地面对社交场合。
最后，我发现与人交往时，积极地表达自己的想法和感受非常重要。这让我感觉更有掌控力，也让别人更能够理解我。与人建立真诚的联系，让我感到更加自信和舒适。

Answer 2

作为年轻人，我理解社交恐惧症（social anxiety）的痛苦。但是，我也学会了如何克服这种焦虑感。
首先，我尝试着面对自己的恐惧。我开始参加社交活动，与新的人交往，和陌生人对话。虽然一开始很不自在，但是随着时间的推移，我发现自己变得越来越自信。
‍️ 其次，我尝试着通过冥想和深呼吸来缓解焦虑感。每天坚持练习这些技巧，让我更加镇定和放松，有助于我更好地面对社交场合。
最后，我发现与人交往时，积极地表达自己的想法和感受非常重要。这让我感觉更有掌控力，也让别人更能够理解我。与人建立真诚的联系，让我感到更加自信和舒适。