秋季营养早餐米糊

Question

如题所述

Answer 1

营养早餐米糊 

一、紫薯山药米糊

准备食材：紫薯60g、山药50g、大米20g、

清水350ml。

烹饪方法：将食材全部洗净，放入破壁机中，加入350毫升的清水，调成五谷模式，打成米糊即可。

二、红枣花生米糊

准备食材：红枣4颗、花生20g、核桃20g、

小米20g、清水350ml。

烹饪方法：将食材全部洗净，放入破壁机中，加入350毫升的清水，调成五谷模式，打成米糊即可。

三、红豆黑米米糊

准备食材：红豆20g、黑米20g、黑芝麻15g、红枣4颗、清水400ml。

烹饪方法：将食材全部洗净，放入破壁机中，加入400毫升的清水，调成五谷模式，打成米糊即可。

四、香甜玉米米糊

准备食材：胡萝卜50g、苹果70g、小米20g、

清水350ml。

烹饪方法：将食材全部洗净，放入破壁机中，加入350毫升的清水，调成五谷模式，打成米糊即可。

五、南瓜红枣米糊

准备食材：南瓜60g、红枣5颗、小米20g、

清水350ml。

烹饪方法：将食材全部洗净，放入破壁机中，加入350毫升的清水，调成五谷模式，打成米糊即可。