立秋后天气干燥，早餐多喝什么样的米糊，简单省时又营养？

Question

如题所述

Answer 1

立秋后天气干燥，早餐可以喝南瓜山药小米糊（南瓜+山药+小米）俗话说“秋天到，南瓜俏”秋季正是南瓜最美味的时候，秋季多吃南瓜，能够加强胃肠蠕动，帮助食物消化，小米富含B族维生素和膳食纤维，搭配软糯的南瓜一起磨成糊糊，吃起来非常清甜绵润呢，相得益彰，能提供饱腹感，当早餐非常不错哦。

Answer 2

我觉得可以多喝一些粘稠的米糊，最好是小米，就会简单省时又营养，米糊大概半个小时就可以做好，有非常丰富的营养价值。

Answer 3

早餐应该多喝一些百合营养粥，不但可以清肺缓解干燥，而且会滋润肠胃，又特别有营养，非常适合在秋季食用。

Answer 4

多喝南瓜小米做的米糊，因为南瓜富含营养成分，能够提高免疫力，而小米可以养胃，所以适合立秋后喝。

Answer 5

立秋后天气干燥，早餐多喝什么样的米糊，简单省时又营养？

今天要跟大家分享的这碗南瓜小米米糊。秋后天气干燥，早餐多喝这米糊，简单省时又营养，比喝牛奶舒服。

这米糊的做法也比较简单，各种各样食物冲洗整洁之后，放进破壁机里面，配制好水量，运行电源开关，大家就无需管它了，美味可口的米糊全自动展现。配搭饼，吐司面包或是是小笼包等，满血复活打开新的一天。真的是简洁又节省成本。

小米冬瓜米糊的做法

食物：小米50克，冬瓜150克，大枣4颗

详尽做法：

1、将小米倒进小碗中，添加冷水淘洗2遍，在洗的过程中留意不能用手搓，轻轻地拿手在碗中往返推两下，使小米中的残渣跑出去就可以，也不能太过淘洗，不然会将小米中的营养液洗去了，小米或是较为柔弱的。

2、将冬瓜清理整洁，削去外面的硬皮，切割成一小块。将大枣清理整洁，切割成一小块，除掉枣胡。

3、将小米，冬瓜和大枣一起所有放进破壁机中，添加650mL的冷水。这一水量大伙儿可以按照自身的爱好来调整，我这个水量煮出去的米糊较为黏稠，喜爱较稀一些的朋友，可以适当加多些水。

4、将破壁机盖紧外盖，接入开关电源，挑选“营养糊”功能按键，运行破壁机。倒数计时是30分钟。期内大家无须管它。倒数计时完毕之后，米糊就煮好啦。

5、煮好的米糊我们可以见到是十分细致蓬松的情况，也较为浓稠，还能见到大枣碎装点期间。

将米糊倒进碗中，静放一会儿，表层还会继续显著结起一层油性皮肤，和大家煮好的小米粥一样。将米糊略微放凉后，就可以品尝了。麦香浓厚，冬瓜和大枣的香气充溢在人们的唇间，口味黏稠滑爽，浅浅的香甜，好吃不油腻，每天早上喝一碗，简易又营养，温暖的肚子里也舒适。

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