社恐，即社交恐惧症患者，是指人害怕在公共场合和人打交道，害怕在别面前出丑这类的心理状态。
面对这种情况我会如下处理：
一、自我心理暗示
心理暗示自己不要觉得尴尬害怕，只要自己不尴尬，尴尬的就是其他人。对于与陌生人交流，就对自己说反正只见一次面，见过这次之后，下次就见不到，其他人一天能遇见许多陌生人，我不会是最引人注目的那个，我完全不需要害怕与尴尬。
二、自我鼓励
在要与陌生人交流的时候，对自己进行鼓励，可以是言语上的自我鼓励，也可以是行动上的自我鼓励，比如说给自己买的小零食来鼓励，或者其他的鼓励方式。
三、情景转换
把周围的情景想象成自己喜欢的场景，然后把周围的人想象成这些场景中的事物当其不存在，以此来减轻自己的心理焦虑等。
总而言之，社恐就是一种对社会未知事物的一种恐惧心理，是因为谨小慎微才有导致的。对于这种心理状态，既然这样何不“神经大条”点，不要有太多顾虑，毕竟不是每个人都能记得住见到的所有人，这是你和陌生人的第一次面，也会或许是最后一次呢！
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