社恐,即社交恐惧症患者,是指人害怕在公共场合和人打交道,害怕在别面前出丑这类的心理状态。
面对这种情况我会如下处理:
一、自我心理暗示
心理暗示自己不要觉得尴尬害怕,只要自己不尴尬,尴尬的就是其他人。对于与陌生人交流,就对自己说反正只见一次面,见过这次之后,下次就见不到,其他人一天能遇见许多陌生人,我不会是最引人注目的那个,我完全不需要害怕与尴尬。
二、自我鼓励
在要与陌生人交流的时候,对自己进行鼓励,可以是言语上的自我鼓励,也可以是行动上的自我鼓励,比如说给自己买的小零食来鼓励,或者其他的鼓励方式。
三、情景转换
把周围的情景想象成自己喜欢的场景,然后把周围的人想象成这些场景中的事物当其不存在,以此来减轻自己的心理焦虑等。
总而言之,社恐就是一种对社会未知事物的一种恐惧心理,是因为谨小慎微才有导致的。对于这种心理状态,既然这样何不“神经大条”点,不要有太多顾虑,毕竟不是每个人都能记得住见到的所有人,这是你和陌生人的第一次面,也会或许是最后一次呢!