为什么有的人睡眠不够充足，身体却很好？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠不充足，长时间下去身体会出问题的。

人体的正常睡眠时间是每天7到8小时，而儿童因为处在生长时期，所以需要的睡眠时间相对较长，一般是10到11小时。有部分人到了中老年时期，就感觉自己睡不着了，现在很多的年轻人也会出现这种症状，经常性的睡眠不足，每天睡觉的时间都是在凌晨两三点，第二天有部分上班族六七点钟又要起来，这种严重睡眠不足的现象在生活当中非常普遍，很多人都是带着熊猫眼去上班的，但有部分人却表示自己为什么睡眠不足，但是精神却非常好呢？

对于青壮年来说，即30至40岁的朋友，每天有8个小时的睡眠，其实就能够满足身体的调节了，而年龄过了40岁的中年人，每天不妨少睡一个钟。至于老年人，家里有老人的朋友会发现他们的睡眠时间会更加短，他们每天睡6个小时，但是白天并不会觉得疲倦。

医学家表示，之所以有部分人会有这种情况，是因为大脑还没有休息，整个大脑都处于一种非常亢奋的状态，大家只要仔细观察就不难发现，如果自己想要熬一整晚的夜的话，在某一个阶段会非常想要睡觉，像是在凌晨2到3点，就是属于最容易睡觉的时期，但是度过了这个时期之后，自己的大脑就已经开始清醒，对于一些本来就有严重失眠症状的人来说，更是如此。

早睡早起，才能身体健康，建议大家少熬夜。

Answer 2

因为每个人的身体条件都是不一样的。保持良好的作息规律很重。

Answer 3

睡眠好的人晚上休息好以后，白天的精神好，身体当然会更好。也有些人是由于白天休息时间比较长，晚上睡眠就会比较差。

Answer 4

睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于8.5小时，死亡危险率会翻倍增高。 目前国内尚没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。

Answer 5

这是因为他的睡眠质量比较高，所以睡少一点没事