作为家长，应该在高考期间给孩子准备些什么样的食物呢？

Question

高考临近，除了考生紧张，很多家长也更加紧张，千方百计地给孩子做饭吃。高考那两天时间紧张，家长应该给孩子准备些什么食物呢？

Answer 1

当一个家庭里面有高考生时，就会觉得饮食上一定要多注意了。毕竟高考生学习压力很大的，大脑总会超负荷运转，那么需要补充哪些食物呢？

早餐

荤素搭配、主副搭配、干稀搭配，富含水分及其营养的食物。而且大家都知道，一天要是有精神，早餐要吃好，要给大脑及时补充必须的能量，唤醒整个大脑保持旺盛的精力，这些对于高考生来说更为重要，所以建议补脑的食物选择在早餐的时候适量补充，如：鱼类、牛奶、新鲜蔬果、粗粮等。但是量要适中，不能暴饮暴食，不然会加重肠胃负担，影响大脑灵敏度，适度的饥饿可以提高大脑的灵敏度。

午餐

午餐则是三餐中的主餐了，一上午的学习用脑之后，体内的热量和营养物质消耗的极大，午餐吃好吃饱了，才会让高考生下午不会早早就疲倦，保持一下午都精力充沛。而且一定要补充多种营养物质还有热量。这时候就可以适当加一些肉类，但是以瘦肉、肝脏、鱼肉最佳。这个时候主食可多加一些碳水化合物，但是最好选择粗粮，补充多种微量元素。同样的还是补充大量新鲜蔬果，毕竟维生素能够有效缓解大脑的过度紧张。

晚餐

一天的学习过后，体力与脑力已经消耗的差不多了，但是高考生还是要继续学习的，而且还要为第二天积蓄能量，这样才能持之以恒的学习下去，所以晚餐应选择好消化的食物，切记不可吃得太多，吃得太油腻，会给肠胃增加负担，不容易消化。

而且高考临近夏季，天气比较炎热，当高考生胃口不好的时候，可以增加一些开胃的小菜或者消暑甜品，最好避免贪凉过度食用冷饮、冰水等易引起肠胃消化吸收功能紊乱的食物甜品。最后，祝愿高考生金榜题名，考入自己梦想开始的地方。

Answer 2

没有必要大鱼大肉，只要按照平常的饭菜准备就好，不然在高考的时候临时让孩子改变自己的饮食习惯，影响到孩子消化系统，就可能会影响孩子正常发挥。所以大鱼大肉还是等高考结束再给孩子补吧！

Answer 3

临近高考，饮食方面一定要特别注意。这个时候可能会紧张，所以千万不要吃辛辣油腻的食物，以免拉肚子，应该多吃一些蔬菜水果。

Answer 4

高考都是在炎热的夏天，家长们要准备一些阴性食物，比如说西红柿，豆腐，绿豆等，不适宜吃一些寒性的，比如说西瓜，苹果，荔枝之类的东西，以免在高考时闹肚子，要时刻记得让孩子多休息，多喝水，保持自己的水分充足，不上火，不易生病。才会有一个好的精神状态去高考。

Answer 5

没必要给孩子准备什么特殊的食物，还是和平常一样就可以，
高考是一个特殊时期，如果在孩子的饮食你很特殊对待的话，有时候会适得其反的，孩子因为不习惯吃这种食物而出现身体不适的话，到时候可就得不得不偿失了。