晚上吃宵夜好吗，最近总吃

Question

如题所述

Answer 1

经常吃夜宵不好，第一，胃排空以后，会告诉我们饿了，胃酸就会分泌，消化酶也会做好准备。但是等了半天要是不来，这些胃酸或者消化酶就可能对胃黏膜造成一定的损害。一日三餐，正常情况下的饮食非常的关键。假如说该吃饭的时候不吃，总是吃夜宵，实际上到晚上的时候，食物进到胃里面排空是会延缓的。食物在胃里边存留时间越长，对黏膜就会有一定的损害。另外隔夜的食物出现宿食，可能会引起胃肠功能的紊乱。所以夜宵偶尔的吃可以，长期的吃对整个的胃肠道系统是没有任何好处的。特别是在10点钟以后，再去吃饭，有可能会去休息或者睡觉，不运动，食物在胃里面时间会更长，会对胃造成更多的损害。希望特别是年轻的朋友们，不要经常吃夜宵，偶尔的吃一次可能影响不大。吃过以后也不要马上就上床休息，也要经过一段时间的运动或者适当的走路，可能会缓解对胃造成的损伤。

Answer 2

少吃一点还是可以的，像是一些好消化的烫之类的。如果是不易消化东西，还有坚果啥的就不要吃了吃了对胃不好。晚上最好不要吃。

Answer 3

不知道你为什么经常吃夜宵，如果是正常的作息时间，晚上加夜宵很容易使人发胖，原因是吃完夜宵就去睡觉活动力降低，热量消耗减少，第二到了九点以后身体器官开始进入休息状态，长时间的加夜宵对肠胃的消化功能和能力造成影响，所有尽量少吃夜宵，如果很恶，吃点汤汤水水易于消化的食物。

Answer 4

正常情况下,睡前2小时内尽量不要进食.因为睡前进食,食物所产生的热量不能被消耗,一般会导致体人肥胖(有不是绝对的).其实睡前进食是一种习惯,并不是真正意义上的锇,坚持一段时间就行了.实在坚持不住就喝一杯热牛奶以缓解饥饿感. 很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，以为这样对身体好，其实经常吃夜宵对人的身体有四大害处：

危害一：易得结石 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

危害二：营养无法消耗 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

危害三：影响性功能 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

危害四：诱发失眠 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。 常吃夜宵易致胃酸倒流 不少现代人都有吃霄夜的习惯，睡前热热乎乎的粥粉面更是霄夜的好选择，满足口腹之欲后，又有饱肚感。

Answer 5

这个不用说你也应该知道不好。一日三餐不知几千年了吧？年轻吃宵夜现在感觉不到不好，等到不再年轻一旦感动不太好受的时候就可能后悔现在的生活方式不对了。