有什么办法能增肥？

Question

如题所述

Answer 1

增肥方法:
增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：
　　1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你可以食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。【什麽建议】
　　2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。
　　3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。【什麽建议】
　　4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心。在皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。
5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。【什麽建议】
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Answer 2

想增肥？这个问题提的不错增肥捏　有很多方法　　我都给你介绍下1　吃完就睡觉　特别是夏天最见成效2　多吃脂肪多的东西　象肥肉之类的东西3　晚上睡觉前　多吃饭脂肪多的东西　4　家来有电脑的　　玩上一暑假的电脑　绝对能胖起来5　多吃少运动　特别是夏天　　　说的都是我胖起来的例子　　但是我想瘦　　哎　～～　　吃那些脂肪的多的东西对身体不好　　　还是多吃少运动　　这样能胖　对身体伤害也不大　　祝你早日胖起来　　嘿嘿　加油～～