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每天爬楼梯60层楼能消耗多少热量?
体重65千克。每天匀速爬楼梯60(20*3)层楼,上楼走路下楼电梯。能消耗多少热量?相当于多少米饭的热量? 多少瘦猪肉的热量?谢谢!另外有无更好的减肥建议?
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推荐答案 2019-05-11
消耗多少能量取决于许多因素。
有一个公式可以简单估算。上楼的距离是你走平路所消耗的能量的20-30倍。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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上下
60层楼梯
能消耗多少热量?
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爬楼梯
健走,每小时
消耗的热量
是408卡,不但能减肥,还能锻炼肌肉和骨骼了,一定要坚持下去哦!另外,还要合理安排饮食,运动完了,饭量就会增大,如果再把运动消耗的热量从饮食中补回来就得不偿失啦!这样减肥还是比较慢的,俪宝资可以帮你快点瘦下来,...
爬楼
半小时
能消耗多少
卡
答:
以一个50公斤的人为例,他每爬上一层楼所
消耗的热量
为50×3.5×0.001163=0.2035卡路里,那么爬上20
层楼就能消耗
大约8.1卡路里。而对于一个80公斤的人来说,他每爬上一层楼所消耗的热量为80×3.5×0.001163=0.3274卡路里,爬上20层楼就能消耗大约13.1卡路里。因此,体重对于
消耗卡路里
是有很...
爬楼梯能消耗多少热量
答:
首先一般正常人上一层楼的话所需要消耗的能量一般是是要大概二百四十左右的热量
,但是人身体的效率是很低的,有一般大概只有五分之一是真的呗身体利用了,所以说这个的效率是很低的。简单的计算即可看到爬楼梯的减肥作用非同一般。假定一位体重60千克的人住在五楼,如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度),那么每次...
爬楼梯
100
层消耗多少卡路里
答:
1. 爬楼梯130层的能量消耗大约为250卡路里
。2. 以5英里/小时的速度爬楼梯,大约消耗187卡路里。实际消耗的热量取决于爬楼的时间。3. 爬楼梯消耗的热量可以通过估算得出。4. 每上一级台阶,大约消耗100卡路里。5. 每下一级台阶,大约消耗60卡路里。
爬楼梯
一个小时
消耗多少热量
答:
普通体重常温时以3km/小时速度,
爬楼梯
1小时大概消耗520千卡热量(比慢跑多23%,比散步多4倍)。爬10
层楼梯
,大概相当于慢跑1000米。下楼梯
消耗的卡路里
是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。爬楼梯注意事项 1、下楼时,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力...
爬六十层楼
相当于跑
多少
公里
答:
爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5
大卡
,爬楼梯所
消耗的
能量是1000千卡/小时,6
层楼
的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。按照这个算法,爬
60层
相当于2.7-5公里。
爬楼梯可以
在室内或室外进行,城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼;而农村居住平房的...
爬楼梯能消耗多少热量
答:
上下一趟
消耗热量
为78.2千焦。假定一位体重
60
千克的人住在五楼,如果每
层楼的
高度是4米(距地面的垂直高度),那么每上一层楼,肌肉要作60 X 4=240千克米的功,五层楼就是要作功240×5=1200千克米。人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的,只有20%左右作了功(如使身体升高或移动一定距离),另外...
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