每天爬楼梯60层楼能消耗多少热量？

Question

体重65千克。每天匀速爬楼梯60（20*3）层楼，上楼走路下楼电梯。能消耗多少热量？相当于多少米饭的热量? 多少瘦猪肉的热量？谢谢！另外有无更好的减肥建议？

Answer 1

消耗多少能量取决于许多因素。
有一个公式可以简单估算。上楼的距离是你走平路所消耗的能量的20-30倍。