高血压注意事项有什么？

Question

如题所述

Answer 1

1　合理膳食　高血压患者应注意的饮食习惯。①首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类、少吃葡萄、糖、糖果及庶糖,易引起血脂升高; ②限制脂肪的摄入,可多吃海鱼; ③适量摄入蛋白质,高血压患者每日蛋白质的量为每公斤的量为每公斤体质量1 g为宜; ④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品; ⑤限制盐的摄入量:每日摄入盐为6 g; ⑥多吃新鲜蔬菜、水果。2　适量运动　运动能增加食欲、促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
3　戒烟限酒　吸烟会导致高血压。
4　心理平衡　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。
5　自我管理　①定期测血压, 1～2周应至少测量一次; ②定时服用降压药,自己不随意减量或停药; ③条件允许,可自备血压计及学会自测血压; ④随服用适当的药物外,还要注忌劳逸结合,注意饮食、适当活动、保持情绪稳定、睡眠充足; ⑤老人降压不能操之过急,血压宜控制在140～159 mm hg为宜,减少心脑血管并发症。

Answer 2

你好，你对高血压疾病应该非常熟悉，患者在疾病比较严重的时候就会出现很多不舒服的症状，像头部疼痛，眩晕，耳鸣，心悸，气喘，失眠以及肢体麻木等等，需要注意的事项是非常多的。那么，高血压的注意事项有哪些？
　　1、注意正确饮食
　　患者一定不要吃脂肪酸含量过高的食物，像熏肉，腊肠，香肠，肥肉，五花肉，羊肉，猪肉等都是需要避免的，饱和脂肪酸含量过高就会让血液当中的血脂增高，导致血压过高以及冠心病出现，也不要吃辣椒，咸菜，喝酒，喝浓茶以及咖啡，不要吃容易胀气的食物，一些味道非常浓的饼干是要避免的，也不要吃薯条以及干豆类食物。
　　2、注意气温变化
　　当天气寒冷的时候血压就会上升的比较快，就会让很多并发症出现，在气温变化比较大的时候血压的变化也会更加频繁，所以冬季做好保暖措施就很重要，特别是头面部的保暖以及四肢保暖很重要。
　　3、注意情绪调节
　　一个人的心情好坏对身体健康影响也是很大的，如果情绪总是非常暴躁，对血压的稳定也没有任何好处，会让头晕，没有力气，心慌耳鸣等症状出现，所以不管遇到什么事情都应该心平气和的面对，不要让情绪波动太大，这样只会让高血压的情况变得更加严重。
　　4、注意正确运动
　　有高血压疾病的人适当进行运动也很重要，这样才能让身体体质有所提高，能够很好的控制体重，降低血压，但一定不要剧烈运动，根据自身情况选择合适的运动方式，像散步，打太极拳，气功等都很好，特别是练气功能够让身心放松，让精神状态更好，这样血压下降的情况就会更加不错。
　　5、注意好好休息
　　好好休息以后即便不使用药物血压也能更加稳定，因为休息好了精神就会很放松，在安静的环境中好好休息对高血压疾病患者是很重要的。

Answer 3

高血压注意事项 高血压的注意事项包括：监测血压和各种危险因素，药物治疗以降低血压，控制其他危险因素和临床情况。改善生活行为，减轻体重，减少热量，均衡膳食，增加运动量。

Answer 4

高血压应该注意的事项是清淡的饮食，低盐低脂的饮食，情绪不要激动，不要抽烟喝酒，另外，高血压应该时刻注意调节情绪，否则很容易发生心脑血管方面的疾病

Answer 5

高血压患者一定要注意少吃多运动，饮食不能吃得太咸；要低脂饮食包括肥肉、猪蹄、鱿鱼一定要少吃，尽量用植物油；肥胖者一定要注意减肥，戒烟、酒、适当运动不熬夜，多吃蔬菜水果坚持合理饮食。