你知道高血压的人应该注意什么吗?
高血压患者饮食要注意低盐低油低脂,要多吃这些具有降压作用的食物:
山楂水能扩张血管,软化血管,清理血管中不好的胆固醇,如果在山楂水中配上这一“宝”,效果会更好,既克制高血压,又克制高血脂,让血管健健康康,干干净净。
洋葱是大家经常食用的蔬菜.在日本已成为高血压病人争相使用的降压药物。洋葱用于降血压,还有一段有趣的故事呢,一个患高血压病多年的人,吃了很多药.血压总是降不下来。但是,这个病人每到秋季不吃任何药物,血压会自动降下来。因此吃洋葱还是有降压的效果,建议大家长期坚持,配合吃药,平时加强身体锻炼,血压自然只会猛降哦!
葛根粉,男女老少皆宜,长期食用,无任何毒反作用,口感和食疗价值也是上乘,用于治疗高血糖,高血压病症,有显著疗效。
红薯是一种天然的安全食品,有着非常强的养生效果,红薯含有丰富的蛋白质、粗脂肪和大量的粗纤维,增强肠蠕动,通便排毒,有益人体减肥的作用。增强免疫能力,和枸杞一道都有保护视力明目的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军,还被称为蔬菜皇后,抗癌之王。
荷叶粥
新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
海藻:素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
中老年人是最容易患上疾病的人群,然而高血压这种疾病就常常发生的中老年人身上。高血压是一种比较常见的疾病,这种疾病可大可小,严重的话也会夺去我们宝贵的生命。所以在日常生活中,我们应该要多加注意自己的饮食。下面小编为大家介绍高血压的四大注意事项,希望对大家有所帮助。
1.碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类>>>高血压的治疗与饮食 高血压的注意事项
2.蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)。
应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)。
3.脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
4.维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的),水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等),海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气,必须软煮或做成酱。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。
以上介绍高血压的四大注意事项,你们是不是已经全部记住了呢?如果还想要了解更多关于高血压问题的话,请多关注本网站更新。