1、坚果
打米糊一般可以把一些比较滋补的食材放在一起，比如说可以选择一些坚果，腰果或者是核桃，就是不错的选择，信任也可以使用,还可以选择一些滋补的食材，比如说黑芝麻或者是一些中草药，然后配上主料，糯米或者是籼米。
2、粗粮
米糊的制作相对来说非常的快捷而且方便，而且所用的食材相对来说是比较少的。
3、枸杞南瓜
枸杞南瓜米糊相对来说是我们常见的一种米糊，把枸杞,大米和南瓜都准备好之后，把他们全部放在豆浆的搅拌桶里面，然后放入一些适量的清水，把搅拌桶里面的盖子盖上，最后接通电源，一般20分钟启动完就可以吃了。
扩展资料：
营养价值：
1、米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；
2、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；
3、谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲；
4、米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况。
参考资料来源：百度百科-米糊
可以用黑米、红枣、莲子、花生混合在一起，制作米糊。
黑米具有健脾暖肝，滑涩补精，明目活血的功能；而莲子具有性平、味甘涩，入心、脾、肾的特点，所以莲子能补脾止泻，还有花生和红枣都有补血，养气的功效。
所以这款米糊主要食材就是取适量的黑米，适量的红枣，适量的莲子，还有适量的花生，根据个人的口味喜好，还可以加入一些冰糖，加适量水打成米糊。
但要注意，在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。
扩展资料：
喝米糊是有利于身体健康的。
首先米糊是各种米类，谷物通过机械打碎，再加水煮成的，它是一种拥有一定黏稠度，并且处于半固态的物质。
米糊相比于日常吃的米饭，糕点，面食，具有容易吸收的特点。
而且相对来说，也比一般食物更好消化一点，在肠胃里能够迅速被身体所分解，从而快速地提供营养物质。
而且米糊还有促进食欲的功能。所以平日里多喝一些米糊对身体非常有好处的。
参考资料来源：人民网——晚上喝米糊会安神么？喝什么种类的米糊好呢？
本回答被网友采纳今天用五谷杂粮教大家做“营养米糊”，制作简单，大人小孩都爱吃