女生140斤，160是不是太胖了，该怎么减肥

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

体重在140斤-160斤之间 应该怎么减肥

Answer 3

女性标准体重：身高160-100=60kg，65kg，稍胖一些。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。 1.饮食：一日三餐都要吃，且每餐只能吃到六七分饱。可以适量多吃些蔬菜水果粗粮，以增加饱腹感。比如：油菜、小白菜、生菜、芹菜、韭菜、苹果、柚子、菠萝、玉米等； 2.运动：对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。每天运动40分钟。运动得循序渐进，所以刚开始第1周可以只运动20分钟，强度也可以低点，等身体适应后，再增加运动时间和运动强度。所以，减肥也是一种生活方式，改变了你的生活方式，减肥就成功了。本回答被网友采纳

Answer 4

算超级大胖子了，少吃多动才能减肥。女生身高160超过120斤都是坦克级别的。

Answer 5

160标准体重在102斤。。140该减肥了。。晚上少吃点。可以跳跳舞做些固定的运动。健康减肥。