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同样45分钟,动感单车和跑步机慢跑分别消耗多少卡
如题所述
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推荐答案 2015-05-20
慢跑在300卡左右,单车不知道,应该稍微多点
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同样45分钟,动感单车和跑步机慢跑分别消耗多少卡
答:
慢跑在300卡左右
,单车不知道,应该稍微多点
动感单车和跑步机
哪个减肥效果好
答:
动感单车也是一项有氧运动,在持续锻炼30分钟后,身体慢慢消耗脂肪为身体供能,
45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量
,相当于普通长跑一个半小时,所以动感单车减肥效果的确不错。而且,曾经有一项健身房会馆对男性的调查实验表明:在持续三周,每周3到4次,每次40到60分钟的同等强度训练下,动感单车的减...
跑步机
和
动感单车
哪个减肥效果好
答:
一节动感单车课为45分钟,消耗的热量约为400-500大卡
,相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来,全程为:热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。也就是说,想通过动感单车减肥的,每个步骤都需要做,而且,每次训练后的拉伸才能帮助我们练就好看的身体线条。3、坚持一个月才有效 网友...
动感单车和跑步机
哪个锻炼效果较好?
答:
在一般设置情况下骑动感单车是有氧运动,运动10~20分钟,身体开始发热,这说明身体已经进入状态可以开始进入运动燃脂的高峰时段,运动
45分钟,
可以燃烧400卡路里,相当于一块鸡排(纯鸡排,不含芝士)的热量,当然这还要取决于您动作的标准性和运动强度。下面是
动感单车和跑步机
的主要优点和缺点,可以让大家...
运动一次的
消耗
答:
1.
动感单车
一节课(大约
45分钟
左右):一般的运动量是:200卡左右 2.无氧运动30分钟(仰卧起坐和哑铃为主):200卡左右 3.
跑步机
30分钟(6KM/H快速走),300卡左右 一共是
消耗
700卡左右.最好是在第天运动前热身.运动后拉伸.这样会更好.要想达到好的减肥那最好是天天坚持训练.可以在一个月里换...
健身房里那些运动可以瘦腿
答:
一、动感单车
45分钟
的动感单车练习能
消耗
大约500千卡热量
,动感单车
快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪,其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且,练习动感单车主要锻炼的是大腿,还能预防了小腿因过度运动而变粗。在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰部、背部、...
跑步机
和
动感单车
哪个更好,该如何选择
答:
如果你胖得比较厉害
,跑步机
是最见效的,一般每天
慢跑
一小时,绝对瘦得快。
动感单车
主要是练腰部及腿部的肌肉多些的,跑步是则是全身性的运动!动态单车最大的优点是增强腿部和臀部的美感!单车能针对性的对大腿、臀部等大肌群起健美作用,加强身体下肢力量。一般单靠单车是达不到很明显的减肥效果的。跑...
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