为什么我倒立不起来？

Question

我觉得我现在的臂力支起来150斤的东西没问题了,而且我才120斤,为什么我倒立的时候总上不去,是不是心理作用???
我的手腕力量也没问题,而且我也练双节棍 手腕的力量有很大的提高

Answer 1

不能倒立的原因:
1.手上的力量不足.
2.身体的平衡性差.注意力必须全部集中到身体上，即身心合一，稍有疏忽，便要落下。
训练方法:
把倒立的水平分成几个层次：1、靠墙（支撑物）倒立；2、头手三角倒立、3、双手支撑倒立；4、倒立行走、5、单手支撑倒立等。我觉得最难的阶段是3（双手支撑倒立），这是从三点到两点的过渡，很难掌握。
先靠着墙自己练,手指用力、腰部用力和颈部用力时身体运动的方向，这个感觉很细很微很小,若各部位用力不协调,稍稍一用力，身体就倒下来，各部位用力不协调，身体就不受自己控制，脚跟离墙悬空的时间就很短.
练习倒立是一个循序渐进的过程,切不可操之过急,要持之以恒,定能成功.

Answer 2

倒立是要靠手腕和比例两部分的.
如果你过比例好而手腕的力气太小也不行.你以后要加强对手腕的练习.