贫血要怎么补啊？

Question

如题所述

Answer 1

贫血的人吃什么好呢？推荐几样补血的食物： 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 贫血的人吃什么好呢？贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

Answer 2

贫血是一种症状，指在单位体积血液中，红细胞计数、红细胞压积及血红蛋白含量低于正常值。贫血会导致乏力，低热，身体虚弱，头晕，指甲、嘴唇及眼皮苍白，妇女停经等。贫血的初期症状有：食欲不振、头痛、便秘、烦躁、注意力不集中等。贫血一般起因于营养不良(特别是缺铁)、慢性失血或红细胞生成不足。贫血有缺乏性贫血、先天性贫血、造血器官出现障碍、有毒物质引起的贫血。目前，以缺铁性贫血最为常见。 贫血是一种潜藏性的疾病，其症状不易被辨认。但我们可以通过了解导致贫血的原因，及早预防它的发生。一旦确诊为贫血，也可以通过日常的调理改善其症状。在日常调理中，饮食虽占重要地位，但日常起居、运动也是不可忽视的因素。 从贫血形成的原因分析，饮食不当是一个重要因素。因此，贫血患者要注意调整饮食结构，及时补充引起贫血的相关营养素，改善贫血症状。 1.多摄取高蛋白食物。蛋白质是合成血红蛋白的原料，还可以促进铁的吸收，可预防和改善贫血症状。蛋白质的摄入以每日8 0 克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等食物。 2.摄取高铁食物。铁是构成血液的主要成分，缺铁是贫血的重要因子。补充铁也是改善贫血症状的有效途径。 3.多食富含铜的食物。铜的生理功能是参与造血。铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。 4.多食富含维生素丰富的食物，特别是B 族维生素和维生素C 对防治贫血有很好效果。 5.适量摄入脂肪，每日以50 克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低并抑制造血功能。 6.适量摄入碳水化合物，每日400 克左右。 [有益的食物］ 1.含铁丰富的食物有动物的肝脏、肾、舌，鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。 2.富含维生素C 的食物，如酸枣、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。 3.富含蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。 [应避免的食物］ 1.避免带壳的谷物。 2.避免吃市面上流行的奶味钙片、钙锌奶片等。 3.少吃富含草酸的食物，如杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、巧克力、汽水及大部分的核果。啤酒、冰激淋及软性饮料、茶、咖啡也要少用。

Answer 3

买袋红糖用热水冲着喝 红糖补血 早餐：红糖小米粥（或牛奶），咸面包、五香茶蛋、水果1个； 午餐：红烧鱼、香菇炒油菜、鸡血豆腐汤、米饭、桔子1个；加餐：红枣银耳羹； 晚餐：水饺（猪肉小白菜馅）、卤猪肝、呛莴笋胡萝卜、水果1个。

Answer 4

用阿胶 补血口服液 或用人参归脾丸
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