贫血要怎么补？

Question

如题所述

Answer 1

考答案： 贫血是一种症状，指在单位体积血液中，红细胞计数、红细胞压积及血红蛋白含量低于正常值。贫血会导致乏力，低热，身体虚弱，头晕，指甲、嘴唇及眼皮苍白，妇女停经等。贫血的初期症状有：食欲不振、头痛、便秘、焦躁、注重力不集中等。贫血一般起因于营养不良(非凡是缺铁)、慢性失血或红细胞生成不足。贫血有缺少性贫血、先天性贫血、造血器官出现障碍、有毒物资引起的贫血。目前，以缺铁性贫血最为常见。 贫血是一种潜藏性的疾病，其症状不易被辨认。但我们可以通过理解导致贫血的原因，及早预防他的发生。一旦确诊为贫血，也可以通过日常的调养改善其症状。在日常调养中，饮食虽占重大地位，但日常起居、运动也是不可忽视的因素。 从贫血形成的原因剖析，饮食不当是一个重大因素。因此，贫血患者要注重调整饮食结构，及时补充引起贫血的相干营养素，改善贫血症状。 1.多摄取高蛋白食物。蛋白质是合成血红蛋白的原料，还可以促进铁的吸取，可预防和改善贫血症状。蛋白质的摄入以每日8 0 克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等食物。 2.摄取高铁食物。铁是构成血液的主要成分，缺铁是贫血的重大因子。补充铁也是改善贫血症状的有效途径。 3.多食富含铜的食物。铜的生理功用是参与造血。铜缺少也能引起铁的吸取障碍和血红蛋白合成减少。 4.多食富含维生素丰富的食物，非凡是B 族维生素和维生素C 对防治贫血有很好效果。 5.适量摄入脂肪，每日以50 克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸取功用降低并抑制作血功用。 6.适量摄入碳水化合物，每日400 克左右。 [有益的食物］ 1.含铁丰富的食物有动物的肝脏、肾、舌，鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食物，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食物。 2.富含维生素C 的食物，如酸枣、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。 3.富含蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。 [应避免的食物］ 1.避免带壳的谷物。 2.避免吃市面上风行的奶味钙片、钙锌奶片等。 3.少吃富含草酸的食物，如杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、巧克力、汽水及大部分的核果。啤酒、冰激淋及软性饮料、茶、咖啡也要少用。 药膳具有药之补性与食之养性。在调养饮食外，配以有针对性的药膳，可更快地改善贫血症状。 ［生地乌鸡汤］ 乌骨鸡1 只（1500 克以上），生地、饴糖各120克。先将乌骨鸡宰杀洗净，生地用酒洗后切片，饴糖拌和后，装入鸡肚子内，缝好，放进瓦罐 内，然后放入锅中隔水蒸烂。佐餐食。此膳可有效地补血养肝。 贫血，并不是一种独立疾病的名称，他是多种不同病因或疾病引起的一系列共有症状。造成贫血的原因是多种多样的，不同种类的贫血都有其非凡的医疗药物，若不对症下药而乱用药，不但治不好病，甚至会延误准确的医疗，造成严重后果。目前，对造血有特异性作用的药物有铁剂、维生素B12 及叶酸，他们都有其非凡的医疗适应证。铁剂只对缺铁性贫血有效；维生素B12 及叶酸，只对维生素B12 缺少及叶酸缺少贫血有效，巨幼红细胞性贫血的医疗要用叶酸和维生素B12，再生障碍性贫血则要用碳酸银、氧化钴。由此可见,医疗贫血绝不能盲目用药,一定要找出病因,在医生的指点下合理用药。

Answer 2

铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来完成的。所以，食物中若长期缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中，大枣、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。 铜是人体必需的微量元素，它在人体内主要以铜酶的形式参与肌体生化过程。它与血细胞中铜蛋白组合，与 铁相互依赖，是铁元素吸收、利用、运转的催化剂。即使体内有充足的铁，缺铜也会引起贫血。因此，要多吃含铜的食物，如鱼、蛋黄、豆类、核桃、花生、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、小麦、牛奶等。 叶酸、维生素B12及维生素C虽然不是构成血细胞的成分，但缺少这些维生素也会影响造血，甚至引起贫血。新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中，叶酸及维生素C含量丰富。肉类、鱼、糙米等食物中，维生素B12含量丰富。

Answer 3

您好,缺铁性贫血可多吃动物的内脏,如心,肝,肾以及牛肉,鸡蛋黄,大豆,菠菜,红枣,黑木耳等. 如果您有需要,欢迎再次提问,我们会热情为您服务.

Answer 4

要补铁，吃些动物的肝,肾，鸡蛋，菠菜,红枣,水果本回答被提问者采纳

Answer 5

补铁