身高168cm,体重75kg。我是属于苹果型身材,上半身很胖,尤其是背部和腰上面,简直就是虎背熊腰,而且胸部比较大。
如果每天摄取的热量不到1000卡
每天下午1点到2点会转一个小时的呼啦圈
除此之外,几乎不运动。
这样一个月可以瘦下来多少呢?
做广告或者让吃减肥药的就不必麻烦了,谢谢!
那如果每天摄取不到650卡呢?也是会转一个小时的呼啦圈。这样可以瘦多少啊?还有,如果这样坚持三个月,期间偶尔摄取量不到500卡。这样会不会损坏身体啊?
追答这样当然会损害身体啊~
你的摄取量最好保持在1000-1200大卡左右,才能保持你最基本的需求。
如果你一直处于饥饿的状态的话,身体会认为外界环境很恶劣,所以身体会自动通过降低消耗,并且扩大能量(脂肪)的储存来保证你最基本的需求,小心不瘦反倒影响健康哦
⊙﹏⊙b汗·····当然是女的啊
追答我也是女孩。身高和你一样。体重50KG。大学毕业后一两年发胖比较厉害,最重到了60KG,而且有小肚子,很大很大,几乎和胸一样高了,气死人。游泳真的很有用,尤其是晚上空腹去游泳。当然,我早饭午饭吃的又饱又好。
现在,这个季节,我跳跳舞毯,每跳一两曲,大约十分钟左右,就能出一大身汗。也很有用。
另外,我并不是每天坚持着一定要锻炼多长时间,基本上是有时间有兴趣了就跳跳,忙了累了就不跳。
O(∩_∩)O~