近视眼应多吃哪些食物.

Question

如题所述

Answer 1

维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

维生素C：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。

维生素E：各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。

叶黄素。叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视的青少年来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。

雨生红球藻。眼睛是最容易受到氧化攻击的器官，轻度眼睛损伤通常表现为眼疲劳和视力下降，重者可引发如眼盲症、青光眼、白内障、老花眼、视网膜病变和黄斑变性等。雨生红球藻萃取物可跨越“血 - 视网膜屏障”，修复眼睛氧化损伤的物质，并达到眼睛的任何部位，快速改善学习、工作、预防造成的眼睛疾病。

Answer 2

少吃甜食，多吃富含维生素A的食物如青菜，水果，肝类等。另外少看电视，少上网，少看近，多望远。如果学习压力比较大的话，你可以试试中子镜，我朋友家的小孩就用的这个，据说效果还不错！本回答被提问者采纳

Answer 3

近视眼者多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。 远视眼者吃大蒜、洋葱、乳制品、脱脂牛奶、干果、动物肝脏。多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，特别要吃柑橘类水果、葡萄、香蕉、杏子。

Answer 4

枸杞，明目的

Answer 5

建议你每天进行眼睛保健操，注意休息，不要过度的用眼，可多吃蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽等对眼睛有好处的食物，尽量少吃糖，也可以用点润眼的滴眼液。