年龄25岁的我们每天早上吃一个水煮蛋好吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　年龄25岁的我们每天早上吃一个水煮蛋好。25岁一般都是上班族，压力及用脑相对比较大，精神及注意力要求比较集中，所以蛋白质消耗往往比较多，平常应多吃富含蛋白质的食物，从鸡蛋的营养成分表可以看出，除了维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质。特别是鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。所以，每天早上吃一个水煮蛋好。且蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛，对用眼过度的电脑族也大有益处。

Answer 2

一个水煮蛋很好，但如果吃鹌鹑蛋就更好了。同等分量的鹌鹑蛋和鸡蛋相比，鹌鹑蛋所含胆固醇更低。一般早上吃5~7个鹌鹑蛋就足够了。

Answer 3

当然可以啊，每天早上一个水煮蛋，配合牛奶或者是豆浆，有利于身体健康！

Answer 4

成年人一个星期最多能吃三个水煮蛋，就是普通的鸡蛋，大部分人吃鸡蛋是为了补充蛋白质，可是人体的吸收有限的，过多的摄入蛋白质其实会增加身体的负担，残余的蛋白质是会使人体的胆固醇增高的，对身体是有危害~所以希望你能减少对蛋白质的摄入，为了身体健康~

Answer 5

每个人一天只能吸收一个鸡蛋，一个星期吃四五个就可以了。呵呵。