1、在比较热的环境下,人体的血管是扩张的,血液循环相应较快,新陈代谢也快。所以消脂也较多。
2、在环境温度较冷时,如果保暖比较好,那么新陈代谢比较慢,不容易消脂。但如果保暖很差,则热量损失较快,人体感到寒冷就会以颤抖的形式来产生热量,以维持体温的恒定。这时消耗的热量就会成倍的增加,消脂会非常快,但是由于颤抖,人体会觉得很不舒服。
冬季体育健身,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,血液循环加速,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加,同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,还会增加大脑氧气的供应量,抗寒能力可比普通人增强8~12倍。所以坚持冬季健身的人,对消除大脑长期学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬天坚持户外锻炼,在体质提升方面有优势,让机体能够跟寒冷的天气有个融合,提高身体对环境的适应力,这就是为什么运动员冬训都是在室外而不是在室内。而在室外锻炼时由于不断受到冷空气的刺激,造血机能会发生明显的变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。