人怎么活动才能活的更健康？求大神帮助

Question

如题所述

Answer 1

陈昭妃博士在一次报告中说，人要活到120岁必须做到四点： 一、每天都要补充均衡的营养。即补充多种类的、完整的、植物性质的营养。补充营养，要每天都做，不要等想到了才去做。人体其实就像一部车子，我们不会忘记维护我们的房子、车子，我们唯一想不到维护的，可能就是我们的身体。当我们给车子换油的时候，并不是说它坏掉了，人的身体也是一样，并不是说要等到生病了，才想到去维护健康，我们每天都要补充身体足够均衡的营养。 二、每天都要有好的心情。不能生气，因为一生气会分泌出一种降低人体免疫力的荷尔蒙。 三、每天都要有适当的休息。人在睡觉的时候，免疫系统会再生，那些死去的免疫细胞又重新生长恢复。 四、每天都要有适当的运动。如深呼吸，对免疫系统也很有帮助，因为淋巴是要靠呼吸才能循环的。如果你做到以上4点，我敢保证你就算不能活到120岁，也能活到110岁。