第1个回答 推荐于2018-03-06
第一节:振臂运动
第二节:扩胸运动
第三节:伸展运动
第四节:正面压腿
第五节:侧面压腿
第六节:活动手,脚腕
就可以了,就能全部活动开了。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-11-29
热身运动~~~~~先是胳膊、胸部、腰部、腿部(前压腿、侧压腿、立为体前曲)完了是脚腕、手腕,最后是颈部.......就是这些了
第3个回答 推荐于2017-06-08
热身运动~~~~~先是胳膊、胸部、腰部、腿部(前压腿、侧压腿、立为体前曲)完了是脚腕、手腕,最后是颈部.......就是这些了
第一节:振臂运动
第二节:扩胸运动
第三节:伸展运动
第四节:正面压腿
第五节:侧面压腿
第六节:活动手,脚腕
就可以了,就能全部活动开本回答被网友采纳
第4个回答 2013-11-29
先跑两圈。阔胸运动、伏背运动、正压腿、侧压腿、转体、手指、换关节、其他的就没有什么了? 其他的照老师的计划走就行了 ? 没有太多的要求的?体育课本来就是要玩的/