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    • 本人身高182 体重165左右 想减脂 增肌 肚子肉最多 上班很忙没时间去健身房 可以抽时间跑步 求个 训练 规划

    可以详细点的 有饮食方面的 也可以

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    推荐答案   2011-05-11
    可以早上早点起来慢跑半小时，然后去吃早饭，中午的时候跳会儿绳子，吧，这个 效果还是蛮好的呢，我就是这么 减下来的，实在不行的话可以转呼拉圈
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2011-05-11
    每天做两百个仰卧起坐就行了
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