减肥一直都是一个终身的话题，尤其是对于女孩子来说，永远都没有一个对自己体重的最低要求，很多时候都要求自己的体重越低越好。但是很多时候并不是说体重越低就意味着身材越好，反而是更多的要看自己的体型变化。减肥方法从来都没有快速这一说，很多时候都是需要循序渐进的来。
减肥很大程度上就是要去打破自己成就的一些作息习惯，然后让自己的生活变得更加的有规律起来，很多的人之所以会长胖，就是因为生活习惯非常的差，总是会暴饮暴食，熬夜晚睡从而就引发了非常多的问题。所以想要减肥让自己的身体变得更好，最为关键的一点就是要先有一个规律的作息，能够调整好自己规律的作息，慢慢的身体就能够进入到一种正常的状态，维持到一个正常的水平上自然也就慢慢的也就能够瘦下来。
如果想要减肥的话，那么均衡饮食是非常重要的，只要真正的能够控制自己吃的东西，才能够保持住一个好身材，很多的人就是因为没有办法控制好自己的食量，总是会忍不住吃多，或者是吃一些不健康的食品，从而导致了长胖。所以想要减肥，第1步就是要先学会去控制，自己能够真正的分清楚什么东西是对自己身体有益处，什么东西是对身体无益处，并且进行一个好的节制，进行一个均衡的饮食，多吃粗粮，多吃绿色蔬菜。
正所谓三分练7分吃吃是非常关键的，但是练也不能够缺少，只有通过锻炼才能够让身材变得越来越好，只有通过锻炼才能够让自己的身体拥有流畅的线条。锻炼一定要有氧运动和无氧运动，两者之间进行一个好的结合，才能够在最大程度上的达到瘦身的效果，如果只进行一样很有可能，慢慢的遇到了平台，其实就很难以减肥。
世上方法千千万万，在我看来，唯有一试！每个人的体质不一样的，当然别人用起来效果很好的减肥方法，用在你身上，不见得会有效果。只要逐个逐个的去尝试了，才知道最适合自己的是什么呀！
常见的减肥方法有以下这些：
第一种：节食减肥法。
这个方法效果来的很快，只要你能忍受住饥饿，几乎可以说是能看着自己瘦！这是比较常用，但是却是最不可取的方法。因为节食减肥，前期减下来的体重，其实是脱水造成的，并没有减脂肪，反而肌肉还少了。严重的甚至会得厌食症，暴瘦，危及身体健康。
第二种：吃减肥药。
一口药吃下去，分分钟开始拉肚子，拉的你怀疑人生。傻乎乎的上称一看：咦，瘦了两斤耶，真好！要是真这样想，估计你的身体也就完了，很多减肥药的减肥原理其实就是让你拉肚子，脱水，以达到减重的目的。事实上也是利大于弊的，慎用！
第三种：合理膳食+合理运动。
早吃好，午吃饱，晚吃少，多喝水。这可以说是合理膳食的至理名言了，减重期间，最重要的就是早餐，合理进食，适当吃一些水果蔬菜蛋白质食品。配合每天40分钟的有氧运动，一周三次的无氧运动，两者配合，长此以往，既能减肥，还能塑身。
第四种：减肥操/瑜伽。
我以前的室友超级迷郑多燕减肥操，半个小时一次的视频，她几乎每晚要跟着跳一遍，饮食上，没啥改变，最后也瘦下来了，现在练瑜伽塑身。最开始的时候，我也跟着跳过几次，第二天腿酸的迈不动道，后来就放弃了。
多试试各种减肥方法吧，总能找到最适合自己的！
想减肥，最科学的方法是找专业的人士或减肥机构，让专业的人根据你的身体状态和指标，然后做出适合你的减肥计划，并且在专业人士的监督下执行，还要坚持下去，相信很快就能减肥成功。
如果没有钱，又想减肥，可以靠运动。
先看自己最想减掉的是体重是多少斤，然后去做自己喜欢做的运动，如跑步、游泳等，不要急于求成，而是循环渐进的加大锻炼的强度，可以瘦到自己想要的体重。
想瘦肚子就做仰卧起坐，或是转呼啦圈等，在最开始时，人是最容易放弃的，锻炼是很辛苦的一件事，人会不习惯这种转变，又会因为急于求成，锻炼了几天看不到效果就会不想再坚持了，这样就会前功尽弃，根本就瘦不下来。
减肥的别的一个途径就是管住嘴。
有的人一边做大量的运动，但一直没有瘦下来，那是因为他管不住嘴，前面运动锻炼减下来的重量，马上就吃回去了，如此循环，想瘦下来真的是难于登天。
现在社会上很多营养师，他们是专业的人员，可以花点钱去制定一个减肥的菜谱，这种是最科学的，他们能让你吃饱的同时，脂肪还会减少，以达到减肥的目的。
如果不想那么麻烦，也不想花钱，那就慢慢的找适合自己的减肥方法吧，我目前的减肥方法就是多吃高蛋白的食物（这个可以网上搜），少吃带脂肪的肥肉之类的，坚持早饭吃好，中午吃精，晚饭吃少，目前瘦了6斤，但离理想体重还差4斤，还要坚持下去。
减肥可以，切忌不可以过度减肥，把身体弄垮了就得不偿失。
很多女孩子一直嚷嚷着要减肥，要找到适合自己的减肥方法，但减肥真的千篇一律，只有三个途径：少吃、多运动，或者压力大。
少吃就不用多说了，一边喊着减肥，一边吃的打嗝，油腻的、上火的、高热量的、甜食、零食生冷不忌，企图靠饿个一两周来减肥，是很难收到成效的。
忌食哪些呢？油腻的肉、火锅、串串、烤肉等，要适当的少吃；面食类少吃，面比米饭更容易发胖，尤其是面包，面包主要由面粉、白糖、鸡蛋组成，哪一样都易发胖；少吃零食，很多女生感觉自己半没有吃多饭，但嘴却一直停不下零食，很多零食的糖分和热量比主食更甚；还有一点，多吃水果对身体好，但吃太多水果，会粮分偏高，很多糖尿病人就不宜吃很多水果，因此，减肥也得控制高糖分水果的摄入。
而且不少女生会认为，为什么别的女生怎么吃都不胖呢。这其实是个错觉。你仔细观察就会发现，那个瘦的女生，可能偶尔吃的多，或者吃的久一点，但她绝对平时吃的相对少。
坚持每周运动两次，是一个比较好的节奏，找到自己喜欢的运动，瑜伽，游泳，慢跑，羽毛球等等，慢慢坚持一两个月，成效必然明显。试想，吃完就躺下和吃完稍做运动的人，谁的脂肪堆积得更快。
还有一种就是，工作或生活压力大；我有一个朋友就是因为前一份工作压力太大，加班量过多，一年时间内瘦下将近20斤，变成令人羡慕的排骨精，而且饮食和运动适宜，几年过去了，从来没反弹过。当然，相信这种减肥方法，没有人想要。
当然，最重要的一点就是，减肥是一个过程，要想一周减掉20年积累下来的脂肪，你问过这些脂肪答应不应该呢，